وحشتزدگی و افکار منفی

وحشت از اتفاقات آینده

پاسخ سلام دوست من، شما به دلیل تجربه اتفاقات تلخ قبلی رابطه فعلی تون رو هم به صورت ناخودآگاه تعمیم دادید به اون اتفاقات ناگوار پیشین، برای رها شدن از این حس نگرانی باید خودتون رو در موقعیت مچ گیری قرار بدی...

ترس و وحشت از زلزله

پاسخ سلام دوست عزيز،✋🏻 ممنون از اينكه ما را انتخاب كرديد اين نشانه اضطراب شماست هر زمان كه فكر منفی به سراغتان ميايد و شما را دچار حالتهای اضطرابی ميكند با شروع اولين فكر منفی با خود بگوييد:بسه ،كافی...

کابوس های شبانه وحشتناک

پاسخ سلام.سوال شما از من چیست؟

وحشت از دست دادن دخترم

پاسخ سلام عزیزم این افکار شما پایه و اساسی ندارد و برای اینکه ذهن تان از این افکار بد و منفی رها شود از تکنیک شمارش معکوس استفاده کنید از عدد ۲۰ تا ا بشمارید و هر عدد را هم با عدد و هم با حروف تصور کنید و ...