پریودی نامنظم

سلام. میخواستم بپرسم که عادت ماهیانه معمولا چقدر طول میکشه تا منظم بشه؟ اینکه من سه چهار سال از اولین باری که پریود شدم میگذره و هنوز نامنظمه طبیعیه؟ چه چیزایی کمک میکنه به زودتر منظم شدن پریود؟ ببخشید انقد سوال میپرسم😆 ممنون میشم راهنماییم کنید.