استرس و اضطراب

سلام وقتتون بخیر میخوام راجب استرسم که از سال ۹۷ درگیرشم صحبت کنم باهاتون من تا قبل از اون که راهنمایی بودم اصلا نمیدونستم استرس چی هست تا اینکه افسردگی گرفتم و ماه های دی و خرداد شدید تر میشد تا اینکه پیش چند دکتر و روانپزشک و مشاور رفتم ویکیشون بهم گفت افسردگیت از اضطرابه

و این چند سال که پشت کنکور هستم همیشه با نزدیک شدن به کنکور استرس شدید میگیرم طوری که نمیتونم دیگه بخونم،مرور کنم،جمعبندی کنم،و از پا میوفتم

تازگیا با کوچکترین مسئله ای استرس میگیرم و بلافاصله دستم و قفسه سینم درد میگیره،از کنترلم خارجه،و با چند بار موفق نشدم خود باوری و انگیزمو از دست دادم.من دیگه نمیخوام امسال بخاطر یه استرس کنترل نشده عقب بیوفتم