خانوم مجرب لطفا راهنمایی کنید

سلام دارم خدمت شما یه بار دیگه هم پیام دادم ولی جواب ندادین راستش من یه مشکل دارم که زیاد با آدما حرف میزنم درد و دل میکنم و بعد پشیمون میشه من ۲۳ سالمه و دوتا بچه دارم بخاطر مشکلات و کم توجهی در بچگی احساس میکنم پر عقد ام دلم میخواد با همة  درد دل کنم وقتایی که از همسرم ناراحتم پیش بقیه در موردش حرف میزنم و بعد پشیمون میشم اون لحظه که عصبیم از دستش فقط میخوام با حرف با کسی خودمو آروم کنم احساس میکنم روانیم اعتماد بنفس پایین نمیتونم موقع بحث با بقیه خوب حرف بزنم و کلمات خوب ادا کنم و همینطور به شدت میترسم از تجربه های جدید حتی رابطه اولم بخاطر ترس زیاد و خیلی طول کشید در آخر با دیلاتور درمان شدم که هنوزم شوهرم یادش میفته غصه میخوره از اینکه یه کارایی شروع کنم میترسم که خدایی نکرده نشه یا اتفاق بدی بیفته به شدت ترس از دست دادن بچه هامو خونوادم دارم طوریکه خونه نشینم حتی تو حیاط نمیبرمشون چون میترسم اتفاقی براشون بیفته البته که حساسیت به خاکم دارم یه روز خیلی خوبم اما وقتی یاد رفتارای گذشتم میفتم یا همین درد و دلا انقد حالم بد میشه که تپش قلب میگیرم قرص آرامبخش‌مصرف میکنم رفتارام با بچه هام هم یه ساعت خوبه یه ساعت هم عصبیم حتی این بچه هارو میزنم نه ازدواجم به خواست خودم بود نه بچه آوردن همیشه سعی کردم دل بقیه رو بدست بیارم بیشتر وقتا هم ضربه خوردم ولی آدم نمیشم مشکل آخرم اینه که تو ذهنم یه تصوراتی داره که یه آدم دیگم تو یه دنیای دیگه بدون هیچ کم کاستی و اگه فرصتی برام پیش به اون دنیا میرم البته الآن که بچه دارم فرصت کمی واسه این چیزا دارم لطفا راهنمایی کنید چیکار کنم همش میترسم حرفایی که راجب خودم و زندگیم به کسی گفتم بر علیهم استفاده بشه شبا خواب ندارم 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ واقعاا روانیم