وسواس فکری بارداری

وقت بخیر دوست عزیز
همانطور که خودتان اشاره کردید این یک مدل افکار وسواسی ست همانطور که از اسمش پیداست فکر وسواس گونه فکری که هدفش تولید اضطراب  در نتیجه افسردگی ست 99 در صد افکار ما پایه اساسی و واقعی ندارند وفقط این را دنبال می کنند که ما در نتیجه این افکار بهم بریزیم و یک واکنش مثل سقط را پیاد کنیم و وسواس گونه است یعنی تکراری ازار دهنده و آسیب زاست که مرتب به سراغمان می آید 
*لازم است تا ما افکارمان رو مدیریت کنیم نه افکار ما را کنترل کند
*افکارتان را شروع به نوشتن کنید وقتی روی کاغذ می آید برای خودتان بخوانید از حواس خد استفاده می کنید و میبینید که چقدر این افکار ما مزاحم هستند
*10 دقیقه در روز برای فکر کردن به افکارتان وقت بگذارید
* در خارج از این 10 دقیقه با افکارتان صحبت کند و به آنها بگوید الان وقت مناسبی نیست و الان نمی تونم برای شما وقت بذارم این کار به مدیریت فکرتان کمک می کنید
*یوگا و مدیتیشن کنید خیلی کمک کننده هستند
*اجازه دهید تا شرایط بهتر شود و بعد فرزند دوم را باردار شوید 
حتما از روانشناس بالینی  و روانپزشک کمک بگیرید