افسردگی

سلام وقت بخیر چیکار کنم خودمو پایین ندونم و نسبت ب کسی دلبستگی نداشته باشم؟ مدتیه حس دارم ب ی فرد متاهل 

از ذهنم بیرون نمیره اشتباه بودن موضوع رو درک میکنم اما نمیتونم مانع احساساتم بشم 

ترس حس گناه و عذاب وجدان دارم نمیدونم چیکار کنم؟ :/ 

حال افسردگی دارم بیشتر وقتا گریه میکنم ي مدت خوشحالم دوباره ب همون حالتم برمیگردم از تنهایی ترس دارم خودمو مقایسه میکنم البته ک خانوادم خیلی تو این موضوع حالمو بدتر کردن و باعث کمبود عزت نفس و اعتماد به نفس من شدن... 

تاحالا تو روابطم خیلی شکست عاطفی داشتم خیلی از خودم متنفر میشم... از خودم خیلی ایراد میگیرم بعلاوه اینکه بقیه هم ایراد میگیرن 

چیکار کنم بتونم حالمو بهتر کنم؟ کسی ن حرفمو گوش میده ن توجه میکنه توی جمع ها این حالمو بدتر میکنه خسته شدم