اضطراب و وابستگی شدید به خانواده

سلام من یه دختر ۱۸ ساله هستم.

اضطراب و استرس من در تمام مسائل بالا هست ، و همچنین وابستگی شدید به خانواده دارم ، حدود ۱۲ روز توی خوابگاه دانشجویی بودم و کار هر روز  من گریه کردن بود به طوری که چشم هام ورم می کرد! چیکار کنم که وابسته نباشم چون توی زندگی آینده م هم تاثیر می گذاره؟ لطفاً راهکار های کاهش وابستگی و استرس رو بهم یاد بدید.