تاثیر عصبانیت و غم و استرس روی جنین

سلام من توی ۲۱هفته هستم و از اول بارداری تحت شرایط روحی خیلی بد بودم از اول عصبی بودم الان سرهمه چی حرص میخورم عصبی میشم گریه میکنم و عیره میدونم روی رشد مغزو خود جنین اثرمنفی داره و براش مضره اگ ازین ب بعد اروم باشم میشه از صدمه بهش جلوگیری کرد؟یا راهی هست بتونم جبران کنم توروخدا دارم میمیرم از نگرانی😔😢نمیخوام بچم عصبی و استرسی بدنیا بیاد