خوردن ماست در بارداری، یک کاسه قند!

نی نی سایت: اگر باردار هستید و ماست زیاد می خورید و مشکل قند خون و دیابت هم دارید بهتر است قبل از هر چیز این خبر را بخوانید. محققان معتقدند ماست پر از قند است و این تصور که ماست خوارکی سالمی است، اشتباه است. پژوهشگران پس از بررسی و مطالعه 900 نوع ماست که در بازار بریتانیا به فروش می‌رسند دریافتند که بیشترین مقدار قند در ماست‌های ارگانیک یافت می‌شود و فقط می‌توان گفت که ماست‌های طبیعی و ماست‌های سبک یونانی از انواعی هستند که قند کمتری دارند. انواع دسرهای تهیه شده از ماست بیشترین میزان قند را دارند که در مجموع، به طور میانگین 16.4 گرم قند در هر صد گرم است. ماست‌های ارگانیک در دسته بندی دوم محصولات با بیشترین مقدار قند قرار دارند و طور متوسط شامل 13 گرم قند در هر صد گرم هستند. سازمان بهداشت عمومی توصیه می‌کند که کودکان بین سنین چهار تا 6 سالگی نباید روزانه بیشتر از 19 گرم قند (معادل پنج حبه قند) مصرف کنند و همچنین توصیه می‌شود که کودکان هفت تا 10 سال روزانه کمتر از 24 گرم قند مصرف کنند. هر محصولی که در هر صد گرم، پنج گرم یا کمتر از آن قند داشته باشد به عنوان محصولی با قند پایین به حساب می‌آید.