گریه کردن به دلایل مختلف می‌تواند رخ دهد. حتی وقتی گریه غیر عادی به نظر می‌رسد احتمالاً توضیح منطقی وجود دارد. به عنوان مثال افسردگی می‌تواند شما را ناراحت و ناامید کند و باعث می‌شود ظاهراً از هیچ جا گریه کنید. حتی تصادفی‌ترین گریه‌‌ها معمولاً توضیحی دارند. غم و احساس همیشه با الگوهای قابل پیش بینی ظاهر نمی‌شود.
افسردگی:
- مشکلات خواب
- تغییر اشتها
- مسائل مربوط به تمرکز
- خستگی
- از دست دادن علاقه به فعالیت‌ها
- دردها و دردهای بدن
- ناامیدی
- افکار خودکشی
افسردگی شایع بوده و علائم آن در افراد مختلف متفاوت است. برخی از افراد ممکن است قسمت‌هایی از گریه به ظاهر غیرقابل توضیح را تجربه کنند. دیگران ممکن است بیش از حد معمول گریه کنند.
اضطراب:
با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها افراد مبتلا به افسردگی بیشتر از سایر بیماری‌ها مانند اختلالات اضطرابی رنج می‌برند. اضطراب حالت پیچیده‌ای است که با احساس نگرانی شدید، وحشت و ترس در پیش بینی خطر درک شده مشخص می‌شود و اغلب با سایر علائم جسمی و شناختی همراه است. برخی از افراد مبتلا به اضطراب ممکن است احساس بدی داشته باشند و بخواهند همیشه گریه کنند.
هورمون‌ها:
اشک‌های شما بیشتر از آب و نمک تشکیل شده است. شواهدی وجود دارد که اشک‌های احساسی (برخلاف اشک‌هایی که در واکنش به مواردی مانند خمیازه کشیدن ایجاد می‌شوند) حاوی موادی مانند هورمون‌ها و پرولاکتین است. تغییرات هورمونی ممکن است توضیح دهد که چرا برخی افراد بدون دلیل گریه می‌کنند که شامل موارد زیر است:
- گریه از هیچ جا
- گریه زیاد
- خوش خلقی، افسردگی و اضطراب
- تغییر اشتها
- نفخ، گرفتگی
- سردرد و بدن درد
شروع این اختلال معمولاً حدود یک هفته قبل از قاعدگی اتفاق می‌افتد. علائم معمولاً در دوران قاعدگی فروکش می‌کنند. برخی از افراد نیز ممکن است در دوران قاعدگی به دلیل تغییرات هورمونی احساس احساسی بیشتری داشته باشند.
چگونه از دیگران کمک بگیریم؟
اگر فکر می‌کنید ابراز احساسات شما خارج از حد معمول یا بیش از حد است باید با یک مشاور صحبت کنید. اگر بی‌دلیل گریه می‌کنید و متوجه می‌شوید که فعالیت‌های معمول شما را مختل می‌کند از دیگران کمک بگیرید. درمان افسردگی، اختلالات اضطرابی و سایر بیماری‌های روانی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- درمان
- دارو
- داروهای عصبی
نتیجه‌گیری:
مردم به ندرت بدون هیچ دلیلی گریه می‌کنند. اگر زیاد گریه می‌کنید احساس ناراحتی می‌کنید یا احساس می‌کنید که احساسات شما باعث ایجاد مشکلاتی در زندگی روزمره شما می‌شود ممکن است زمان مراجعه به یک ارائه دهنده خدمات درمانی فرا رسیده باشد. گریه غیر معمول می‌تواند نشانه افسردگی، اضطراب یا سایر شرایط باشد. خوشبختانه اکثر علل گریه بدون دلیل قابل کنترل و درمان است. با این حال برخی از افراد فقط بیشتر از دیگران احساساتی هستند. به یاد داشته باشید که گریه کردن اشکالی ندارد. حتی اگر یک چیز جزئی باعث بهبود شما می‌شود لازم نیست خجالت بکشید. اگر گریه کردن شما روتین شما را مختل می‌کند باعث احساس خجالت می‌شود یا با علائم دیگر اتفاق می‌افتد برای رد یک بیماری زمینه‌ای با پزشک خود مشورت کنید.
منبع: www.verywellhealth.com
