مسواک زدن دندانٰ‌ها دو بار در روز بهترین راه برای از بین بردن پلاک از دندان و لثه است. استفاده از نخ دندان یا استفاده از پاک کننده دندان بین دندانی برای رسیدن به سطوحی از دندان که مسواک نمی‌تواند آنها را بپوشاند ضروری است. حرکت و اصطکاک مسواک زدن بسیار مهم است. شما می‌توانید دندان‌های خود را فقط با آب مسواک بزنید اما استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید و سایر مواد پاک کننده مزایای مسواک زدن را بسیار افزایش می‌دهد. فلوراید به طور طبیعی در اکثر منابع آب وجود دارد اما افزودن مقدار کمی فلوراید به آب لوله کشی به ویژه برای افرادی که دسترسی منظم به دندانپزشک ندارند مفید است. می‌توانید از دو طریق فلوراید دریافت کنید:
- موضعی از خمیر دندان و درمان‌های دندانپزشک
- به طور سیستماتیک در آب و مکمل‌های غذایی
چه زمانی بچه‌ها می‌توانند از مسواک برقی استفاده کنند؟
مسواک‌های برقی ممکن است برای از بین بردن پلاک مفید باشد زیرا بسیاری از بچه‌ها مهارت دستی برای تمیز کردن کامل چندین سطح دندان را ندارند.
موثرترین راه برای تمیز کردن زبان چیست؟
- مسواک زدن دو بار در روز با استفاده از خمیردندان حاوی فلوراید
- دندان های خود را روزانه نخ دندان بکشید
- داشتن یک رژیم غذایی متعادل و مغذی
حداقل دو بار در سال برای تمیز کردن حرفه‌ای و معاینه دهانی به دندانپزشک مراجعه- کنید
چگونه زبان خود را با مسواک تمیز کنیم؟
- یک مسواک با موی نرم انتخاب کنید
- زبان خود را تا جایی که می رسد بیرون بیاورید
- مسواک خود را در پشت زبان قرار دهید
- در امتداد زبان خود را کمی جلو و عقب بکشید
بزاق را که هنگام مسواک زدن ظاهر می شود بیرون بریزید و مسواک را با آب گرم- بشویید
- زبان خود را به دفعات مسواک زدن تمیز کنید
آیا دهانشویه‌های دهان می توانند زبان شما را تمیز کنند؟
استفاده از دهان شویه درمانی حاوی مواد موثر برای از بین بردن باکتری‌های موجود در دهان را نظر بگیرید که ممکن است باعث بوی بد دهان و سایر شرایط شود. همچنین می توانید از پزشک یا دندانپزشک بخواهید که یکی را برای شما تجویز کند.
