علت تیرگی پوست بعد از زایمان
بدون شک مهم ترین دلیل این اتفاق تغییر سبک زندگی و تغییرات بدنی به ویژه تغییرات هورمونی است. شکی نیست که عبور از این مرحله با توجه به اینکه حالا پدر و مادر شده‌اید و استرس این موضوع هم اضافه شده، به نظر سختتر شود چون ممکن است بر تیرگی و خشکی پوست اضافه کند اما خبر خوب این است که هیچ کدام از این تغییرات دائمی نیست و به انجام مراقبت‌های مناسب می‌توان از این مرحله عبور کرد.
چطور مشکلات پوستی را بعد از زایمان کاهش دهید
مشکلات پوستی که بلافاصله بعد از بارداری به وجود می‌آید با رعایت چند نکته رفع شده یا کاهش پیدا می‌کند. اما اگر مدت طولانی از مشکلات مربوط به پوست رنج می‌برید توصیه میشود با پزشک مشورت کنید. در اینجا چند نکته در مورد مراقبت از پوست بعد از زایمان را مرور می‌کنیم:- از آفتاب دوری کنید تا از آسیب بیشتر پوست جلوگیری کنید. در صورت نیاز به بیرون آمدن از خانه، از کرم ضد آفتاب مناسب استفاده کنید.
- مقدار زیادی آب بنوشید تا پوستتان مرطوب و درخشان بماند. اگر می‌توانید 8 لیوان آب در روز بنوشید.
- یکی از بخش‌های مهم مراقبت از پوست بعد از زایمان پاکسازی پوست است. روزی چند بار صورت خود را بشویید تا از شر چربی اضافی پوست خلاص شوید.
- لایه برداری پوست سه بار در هفته می‌تواند به بهبود بافت پوست و از بین بردن تیرگی آن کمک کند.
- ساعت نامنظم خواب می‌تواند بر پوست اثر بگذارد. داشتن خواب کافی در حدود 8 ساعت برای مقابله با تغییرات پوستی بعد از زایمان موثر است. حتی اگر به طور مدوام نتوانید این 8 ساعت را بخوابید، هر زمان فرصت کردید، بخوابید.
- میزان آهن سبزیجات برگ سبز برای بازسازی پوست مناسب است و می‌تواند به کاهش مشکلات پوستی بعد از بارداری کمک کند.
- برای از بین بردن علائم ترک روی پوست استفاده از روغنهای سرشار از ویتامین E و کره کاکائو می‌تواند مفید باشد.
- کمبود ویتامین بعد از زیامان یک پدیده شایع است. مصرف قرص‌های مولتی ویتامین می‌تواند تفاوت زیادی در پوست و بدن ایجاد کند.
- داشتن یک رژیم غذایی سالم و به موقع می‌تواند به بازسازی پوست مادر بعد از زایمان کمک شایانی کند.
- با پزشک مشورت کنید و تمرینان اساسی را در رژیم روزانه‌تان قرار دهید. پیاده روی و یوگا بسیار موثر است. این کار کمک می‌کند پوست نفس بکشد و درخشش خود را بازیابد.
درمان تیرگی پوست بعد از زایمان
درمان پوستی بعد از زایمان فقط در صورت تداوم مشکلات نیاز است. اما با برخی مراقبت‌ها می‌توان این مشکلات را مرتفع کرد. برخی راهکارهای خانگی به منظور رفع تیرگی پوست بعد از زایمان را می‌تواند در ادامه امتحان کنید:- ژل آلوئه ورا را به صورت روزانه روی تیرگی‌های پوست بزنید و 15 تا 20 دقیقه صبر کنید و سپس آن را با آب ولرم بشویید. این کار باعث روشن شدن پوست میشود.
- آب خیار و گوجه فرنگی را با شیر مخلوط کرده و روی لکه‌های تیره یا رنگدانه‌ها بمالید. این کار پوست شما را تسکین داده و نرم می‌کند.
- یک خمیر با بادام و عسل درست کنید و روی پوست بمالید و 15 دقیقه صبر کنید و سپس بشویید.
- خوردن یک رژیم غذایی سرشار از ویتامین E بسیار اثربخش است.
- در هفته دو یا سه بار برگ نعنا را روی تیرگی‌ها و لکه‌های پوستی بمالید و تغییرات مثبت را روی پوستتان شاهد باشید.
- اگر به آب لیمو حساسیت ندارید، می‌توانید آن را مستقیم روی پوست بمالید و نتیجه را مشاهده کنید.
توصیه‌هایی که برای مراقبت از پوستتان داده شد ممکن است نتایج فوری به شما ندهد اما در طولانی مدت موثر است. این روش‌های درمانی همراه با رژیم غذایی مناسب و استراحت فراوان به شما کمک می‌کند بدون هیچ مشکلی تغییرات و تیرگی پوست بعد از زایمان برطرف شود. از نقش جدید خود به عنوان یک مادر لذت ببرید اما یادتان باشد خودتان را هم دوست داشته باشد.
20دقیقه آلوورا بزاریم رو پوست بمونه کی بچمونو نگه داره.