هرچی بگی امتحان کردم تاثیر نداشت تااینکه
نون خشک کردم گذاشتم کناردستم شب خا یا درطول روز ریز ریز میخوردم خیلی خوبه باید نذاری معده ت ضعف کن اروم اروم همیشه یه چیزی بخوری.صبح قبل بلند شدن هم کمی نون بخور بعد بلند شو
صبونه چیزای سالم من کشک انتخاب کردم دوستداشتم هرشب چندتا میذاشتم داخل اب تا صبح نرم بشه وبخورم
بعد صبونه قرص جویدنی دایمکت
قبل ناهار وشام رانیتدین
بعدناهاروشام دایمکت
نیم ساعت بعد ناهاروشام شربت منیزیم یا همون آی دی ژل که ضد اسید معده س.عالیه
ناهار وشام غذاهای سبک بدون چربی ونمک زیاد
سیب زمینی یا تخم مرغ پخته
کباب
نون وماست
موقع غذا خوردنم نیم ساعت طولش میدادم اروم اروم وبافاصله هرلقمه رو میخورم.
بعد غذا بجای اب یه لیوان دوغ
درطول روز هم میوه مثل سیب وموز ونارنگی وپرتغال
فکرکنم قبلا برات گذاشتم😂