روده تحریکپذیر باید بیشتر رژیم غذایی رعایت کنید
و از غصه و استرس دوری کنید
نان مهمترین مسئله این بیماریه متاسفانه اکثر
نان هایی که در کشور ما در سالهای اخیر پخته میشه
یا از جوش شیرین استفاده میشه یا نهایتش از یه
پودر که بجای خمیر ترش واقعی استفاده میشه
همین مسئله ضربه مهلکی به سیستم گوارشی مردم زده
بعد از این مورد می رسیم به عادات غذایی اشتباه
مثل خوردن مایعات همراه یا بعد از غذا از آب گرفته
تا نوشابه و دوغ و دلستر و چایی همه اینها
باعث بیماری های روده میشه نباید مایعات
رو تا دوساعت بعد از غذا مصرف کرد
نباید بعد از غذا تا سه ساعت میوه مصرف کرد