دهگذر مدیر استارتر عضویت: 1402/07/09 تعداد پست: 1366 عنوان برای اولین بار چند دقیقه ورزش کنم؟ 52 بازدید | 7 پست 1403/02/08 | 08:43 0 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
دهگذر مدیر استارتر عضویت: 1402/07/09 تعداد پست: 1366 ده مین گرم کن. بیست دقیقه ورزش کن. پنج شش دقیقه هم سرد کن سرد کنم؟یعنی چی؟
masiha_مسیحا عضویت: 1402/12/07 تعداد پست: 1220 سرد کنم؟ یعنی چی؟ همون طور ک باید قبل از ورزش گرم کنی ماهیچه ها رو آماده تحرک کنی، بعدش هم باید سرد کنی متعاقبا از سرد شدن یهویی ماهیچه و دردش جلوگیری کنه ولی حقیقت اینه: ما حقیقت رو نمیدونیم!
دهگذر مدیر استارتر عضویت: 1402/07/09 تعداد پست: 1366 همون طور ک باید قبل از ورزش گرم کنی ماهیچه ها رو آماده تحرک کنی، بعدش هم باید سرد کنی متعاقبا از سرد ... مرسی