اشپزی

مادرشوهرنینییار

عضویت: 1402/12/04

تعداد پست: 986

توی آبی ک ریختی نمک بریز فلفل بریز کم. بعد درشو بزار زیرش کم کن ک لعاب مواد بره توی آب 

چه زیبا گفت مولا نا ای اشک اهسته بریز غم زیاد است ای شمع اهسته بسوز که شب دراز. از در این روزگار کسی اسرار کسی نیست ما تجربه کردیم مشتی..! کسی یار کسی نیست ️   

1403/02/07

|

17:54

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

تینادانشجوپزشکی

مدیر استارتر

عضویت: 1402/12/11

تعداد پست: 427

توی آبی ک ریختی نمک بریز فلفل بریز کم. بعد درشو بزار زیرش کم کن ک لعاب مواد بره توی آب 

ممنونم ازتون.

‌

1403/02/07

|

17:55

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مادرشوهرنینییار

عضویت: 1402/12/04

تعداد پست: 986

ممنونم ازتون.

خواهش

چه زیبا گفت مولا نا ای اشک اهسته بریز غم زیاد است ای شمع اهسته بسوز که شب دراز. از در این روزگار کسی اسرار کسی نیست ما تجربه کردیم مشتی..! کسی یار کسی نیست ️   

1403/02/07

|

17:56

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

تینادانشجوپزشکی

مدیر استارتر

عضویت: 1402/12/11

تعداد پست: 427

چجوری صبح بیدار شم خوابم بهم ریخته

منم دچار این مشکل بودم اما اصلاحش کردم تقرییا

ساعت خوابتون همیشه این موقع هست؟

اگر اره پس:

حدودا ۱۰ و نیم ۱۱ سعی کنید بخوابید

اوایل خوابتون نمیبره

اما مقاومت کنید و سعی کنید از رختخواب نیایید بیرون

بعد از ی مدت بدنتون عادت میکنه به این روند که ساعت ۱۰ و نیم وقت خاموشیه

هر روز از تایم خوابتون یک ربع کم کنید

مثلا من اوایل ۱۰ و نیم میخوابیدم ۷ و نیم بیدار میشدم:/

ولی کم کم رسوندمش به ۱۱ خواب و ۶ بیداری و بعدشم روند دلخواه

‌

1403/02/13

|

04:03

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب