شهریه پرسیدم ماهی نهصد😰😰 خونه میشه ورزش کرد اضافه وزن زیاد دارم اصلا جلو اشتهامم نمیتونم بگیرم مدتی قرص نیست جلو اشتها رو بگیره یا برم عطاری چیزی میدن اشتها رو کم کنه
۹۰۰ که خیلی خوبه ارزونه
من ۳ میلیون میدم
حلقه لاغری من خریدم ولی هنوزبلدنیستم بزنم وطناب وپیاده روی
نگا گلم من بر اساس تجربه ی خودم میگم
منم میخوام تو خونه ورزش کنم
سه روز ورزش کردم ولی خب زیاد حال نمیده باشگاه یجور دیگه فاز میده
بله
اراده کنی میشه
ورزش برای بانوان رو نصب کن بهت حرکت میده
برای کم شدن اشتها هروقت هوس کردی یه بار هرچی خواستی بخور
یه بار یه لیوان آب
کم کم اشتهات کم میشه
اینو خودم امتحان کردم
یه راه مطمئن دیگه هم اینه که خوراکی نخر تو خونه چیزی نباشه
من خودم این مدلی هستم ک گفتی توی فضای یک چیزی قرار میگیرم منظم اجرا میکنم
اما به تنهایی یا تنبلی میکنم یا انگیزه ام میره اولش پر قدرت میرم اما کم کم شل میکنم
حالا پیشنهاد من اینه ک اگر تو هم این مدلی
بگرد باشگاه ارزون پیدا میشه هنوز هستن با ماهی 400 یا 350
اینم که نمیتونی جلوی خوردنت رو بگیری
ببین من تو خونه دارم ورزش میکنم ولی سری قبلی بعد چند روز یه جوری گردنم رگ به رگ شد که کل فامیل جمع شدن گردن منو درست کنن
الانم با کلی ترس انجام میدم چون شرایط بیرون رفتن ندارم
ولی باشگاه بری خیلی خیلی بهتره
خونه فایده نداره باید برنامه درست داشته باشی و وسایل
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
42 ثانیه پیش
42 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
