کیا تو خونه ورزش میکنن انگیزه بدن یا برم باشگاه من

دلوین7582

عضویت: 1401/11/06

تعداد پست: 937

یک رژیم هست به اسم فستینگ برو مطالعه کن 

حالت روزه داری هست اما آب میتونی بخوری 

مثلا 16 ساعت از ساعت 8 شب چیزی نمیخوری تا 12 ظهر بجز مایعات بدون مالی و قند 

زیاد هم نمیگیری چون زیادش ممکنه خطر داشته باشه منظورم از زیاد ینی 7 روز هفته هس 

از ساعت کمتر مثل 14 شروع کن 3 روز در هفته 

به شدت معده کوچک میشه 

مقدار برنج و نون حتما حتما کمتر کن

1403/02/01

|

15:07

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ملیناپ

عضویت: 1396/08/02

تعداد پست: 3758

اگه پارک بانوان دارید 

اونجا صبح های زود ورزش همگانی رایگان دارن خیلی خوبه

منم با باشگاه مخالفم شهریه اش خیلی زیادِ

من سالی دو سه ماه زمستون باشگاه می رم بقیه رو تو پارک بانوان تنهایی تمرین می کنم

اولش سخت بود ولی الان بهترین برام

برای همه شهدا فاتحه و خیرات بفرستید نه فقط شهید ابراهیم هادی باور کنید خودش راضی به این همه فرق گذاشتن نیست💥💫 و منی که برای کسانی که خودکشی کرده اند هر روز صلوات می فرستم💙💚

1403/02/01

|

15:08

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مادرشوهر1

مدیر استارتر

عضویت: 1401/12/16

تعداد پست: 3606

تقریبا یک ماه بدنسازی  هنوز نه وزنم همون ۴۶ قبلی هست

سما که باید وی و مکمل بخری سریع تر فرم میای نسبت به من که اول باید چربی آب کنم بعد فرم

کاربر ۹۵ هستم 

1403/02/01

|

15:08

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zizi1385

عضویت: 1400/11/11

تعداد پست: 626

چنده قد و وزنت با برنامه گوشی میخوای یا خودت ریتم میدی

قدم ۱۵۷ وزنم ۴۶ 

با برنامه‌ از تو اینستا

1403/02/01

|

15:08

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

رز_بنفش_موقت

عضویت: 1402/10/15

تعداد پست: 4829

سما که باید وی و مکمل بخری سریع تر فرم میای نسبت به من که اول باید چربی آب کنم بعد فرم

چربی توی خونه نمیشه آب کرد

سوال پوستی یا پزشکی داشتید درخدمتم

1403/02/01

|

15:09

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مادرشوهر1

مدیر استارتر

عضویت: 1401/12/16

تعداد پست: 3606

اگه پارک بانوان دارید  اونجا صبح های زود ورزش همگانی رایگان دارن خیلی خوبه منم با باشگاه مخال ...

یه بچه یکسال و نیمه دارم به شوهرم گفتم صبح ها خوابه من برم باشگاه گبتم ول کن بشین خونه ورزش کن ده روز ببین چطوره

کاربر ۹۵ هستم 

1403/02/01

|

15:09

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مادرشوهر1

مدیر استارتر

عضویت: 1401/12/16

تعداد پست: 3606

چربی توی خونه نمیشه آب کرد

با کم خوری حلقه طناب بپر بپر ولی انگیزه نیست

کاربر ۹۵ هستم 

1403/02/01

|

15:10

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دلوین7582

عضویت: 1401/11/06

تعداد پست: 937

سما که باید وی و مکمل بخری سریع تر فرم میای نسبت به من که اول باید چربی آب کنم بعد فرم

کدوم شهری

تی ار ایکس هم چربی سوزی داره هم فرم دهی 

1403/02/01

|

15:10

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

samane_sohrab

عضویت: 1403/01/24

تعداد پست: 2302

آره بخدا باشگاه خیلی خوبه کلی انگیزه میگیری 

یه رفیقم سه ساله می‌ره عااالی شده

از همان دست که دادی به تو بر خواهد گشت      جگر خون شده ام خون جگرت خواهد کرد 💔🥀

1403/02/01

|

15:11

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

رز_بنفش_موقت

عضویت: 1402/10/15

تعداد پست: 4829

با کم خوری حلقه طناب بپر بپر ولی انگیزه نیست

بپر بپر و حلقه اضافه وزن رو ازبین نمیبره فقط اجازه نمیده وزن بالاتر بره

سوال پوستی یا پزشکی داشتید درخدمتم

1403/02/01

|

16:52

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مادرشوهر1

مدیر استارتر

عضویت: 1401/12/16

تعداد پست: 3606

بپر بپر و حلقه اضافه وزن رو ازبین نمیبره فقط اجازه نمیده وزن بالاتر بره

آره واقعا

کاربر ۹۵ هستم 

1403/02/01

|

16:53

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب