من چی کاره ام که به بنده خدا بگم بدبختی یعنی من اینقدر بی شعورم دستتون درد نکنه ؟!؟!؟!
و کلا ورزش اولش باعث اب شدن اضافات میشه ورزش به دلت نگاه نمیکنه بلکه بی تعارف اشغالای جسمتو اول رد میکنه پس عکستو نگیر دستت و هی برو جلوی اینه برو ورزش تا اول اضافاتت بریزه و بعدا با ماهیچه جایگزین بشه و هر روز نرو روی ترازو چون ورزش جایگزین میکنه یعنی الان هفتاد کیلویی بعدا میشی ۶۵ کیلو ولی الان ۵ کیلو چربی و مریضی داری و اون موقع این ۵ کیلو رو نداری ولی سه کیلو چربیهای دیگت با ماهیچه جایگزین شده و باعث خوش فرمی باسن و ... میشه