2737
2739

دانشجوی ارشدم

اما هنوز از ارائه دادن فراری ام

باورتون نمیشه تو کلاس از رو پاور میخونم

صدام از استرس میلرزه 

اون روزی به دوستم یچیزی گفتم

استاد گفت حرفتو دوباره بگو

تپش قلب گرفتم

تو کلاس تا یه سوال میخوام بپرسم قلبم میاد تو دهنم 

بحثم شه با کسی نمیتونم از حقم دفاع کنم زود تپش قلب و استرس میگیرم

میرم بیرون اضطراب میگیرم

هم خوشگلم هم خوش اندام

شاغلم

نامزدم خوبه

خانوادم خوبن

اما نمیدونم چرا اینجوریم

اینم بگم خانوادمم همینجورین بخصوص مامانم

پدرم خوبه

توروخدا کمک کنید الهی خدا خیرتون بده

دارو درمانی خوبم میکنه؟

فقط بچها بعد اینکه جواب دادین میشه گزارش بزنید؟

تو سایت آشنا دارم اصلا نمیخوام از مشکلم مطلع بشه اینم بشه درد رو دردام

من اصلا ت کل دوران دانشجویم ارائه نمیدادم فراری بودم چون عین میت میشدم اون بالا ارشدم نرفتنم یکی از ...

اضطراب اجتماعی داری شمام

واسه درمان کاری نکردی تا حالا،؟

دیدی یسریا چقدر راحت و زبون دارن سزکلاس؟

سلام عزیزم. اینا همه به خاطر عدم اعتماد به نفس هستش. همونطوری که خودت گفتی شرایط خوبی داری زیبایی، شاغلی، خدا رو شکر ازدواج موفقی داری. همیشه ویژگی های مثبت خودت رو برای خودت پررنگ کن و از دیگران حسابی نبر. وقتی اینطوری فکر کنی که تو از خیلیا بالاتر و بهتری کم کم خوب میشی. 

ببین منم به همین مشکل خورده بودم.😢خانمای اینجا بهم دکترساینا رو معرفی کردن و منم از یکی از دکتراش ویزیت آنلاین گرفتم از خونه. و خیلی راضی بودم و مسالمم حل شد😍 بیا اینم لینکش ایشالا که مشکل توهم حل بشه😘

2731

خواهر منم همین جوره همیشه تو فکر اینه الان بقیه چه فکر میکنن الان چطوری حرف بزنه ۱۷سالشه ها درست نشده دقیقا مثل تو هست تا حرف میزنه قلبش میاد تو دهنش من با آدما رو بروش کردم مثلاً بردمش تو جمع دختر پسرای دانشگامون که زبون دارن الان خیلی بهتر شده نسبت به قبل 

دانشجو پزشکی 🫀🧑‍⚕️مهم نیست  تو باورم داشتی یا نه مهم اینکه خودم میدونم هستم هستم تونستم از زندگی سختم نجات پیدا کنم  شکرت خدا خدایا کمک کن عزیزانم سلامت باشن ❤️
سلام عزیزم. اینا همه به خاطر عدم اعتماد به نفس هستش. همونطوری که خودت گفتی شرایط خوبی داری زیبایی، ش ...

باور میکنی دست خودم نیست بخدا؟

میرم سرکلاس

تا توجه ها بهم جلب میشه دست و پامو گم میکنم 

میرم مکان‌های شلوغ همینطور

کافیه با کسی بحثم شه از اضطراب میخوام بمیرم

واقعا خسته شدم دیگه

اضطراب اجتماعی داری شمام واسه درمان کاری نکردی تا حالا،؟ دیدی یسریا چقدر راحت و زبون دارن سزکلاس؟

آسنترا میخورم بهتر شدم ولی ن در حد ارائه جلوی جمع

اره دیدم همیشه حسرتش ت دلم موند ک مثل اونا باشم جرات داشته باشم ولی حتی موقعی ک کاری با استاد دارم دستام ویبره میرن

2740

توصیه ی امام علی علیه السلام برای مقابله با ترس

ایشان می فرمایند:

ذَا هِبْتَ أَمْراً فَقَعْ فِیهِ، فَإِنَّ شِدَّةَ تَوَقِّیهِ أَعْظَمُ مِمَّا تَخَافُ مِنْهُ (هنگامی که از چیزی می ترسی ،خود را در آن بیفکن، زیرا گاهی ترسیدن از چیزی ،از خود آن سخت تر است.)

منم مثل شمام. اصلا توی جمع دوست ندارم صحبت کنم 

شما چند سالته؟

دوست نداری صحبت کنی شاید درونگرایی

من استرس میگیرم‌تو کلاس

تو یسری جاها اوکیم اما دانشگاه نه

با اینکه سنمم پایین نیست پریروز تولدم بود ۲۵ سالمه

اما همچنان آدم ضعیفی ام

خواهر منم همین جوره همیشه تو فکر اینه الان بقیه چه فکر میکنن الان چطوری حرف بزنه ۱۷سالشه ها درست نشد ...

باز ایشون کم سن و ساله

من ۲۵ سالمه

معلمم

اما این وضعیتمه 

تو دانشگاه تا یه سوال میخوام بپرسم از استاد قلبم میاد تو دهنم

منزوی شدم اصلا

من خودم ارائه های زیادی دادم: ارائه های کلاسی، دفاع ارشد،دفاع دکترا.

تو دبیرستان یه معلم زبان داشتیم.همیشه حرفشون تو یادمه.ایشون می گفتند موقع ارائه اصلا نترسید چون شما بیشتر از همه به اون مطلب آگاهی دارید.

آسنترا میخورم بهتر شدم ولی ن در حد ارائه جلوی جمع اره دیدم همیشه حسرتش ت دلم موند ک مثل اونا باشم ج ...

اسنترا کدوم علائمتو کمتر کرده؟

چند وقته دارو میخوری؟

شاید باید پرانول هم میخوردی تا کامل استزست بریزه

آره منم دیدم

من از نظر ظاهری از خیلیا تو کلاس چهرم بهتره از خودم تعریف نمیکنم بقیه میگن

صدام خوبه

استایلم خوبه

اما در مواجه با کسایی که خیلیی ازم پایین ترن مضطرب میشم

اسنترا کدوم علائمتو کمتر کرده؟ چند وقته دارو میخوری؟ شاید باید پرانول هم میخوردی تا کامل استزست بر ...

آسنتره یکم اضطراب اجتماعی در حد حضوز ت جمع بهتر کرد ولی ارائه دادن واقعا سختمه

میدونم خودم اعتمادبنفسمم کمه

توصیه ی امام علی علیه السلام برای مقابله با ترس ایشان می فرمایند: ذَا هِبْتَ أَمْراً فَقَعْ فِیهِ، ...

آره عزیزم میگن باید بری تو دل ترسهات 

منم رفتم

اما باز در مواجهه وحشت زده میشم

انقدر قلبم تند میزنه که ترجیح میدم سکوت کتم چون نمیتونم جواب بدم

2706
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2741
2687