مهربان باشید ...
زمانی که با دیگران مهربان هستید و روی آن‌ها اثرات مثبتی می‌گذارید، حس خوب این کار به خودتان برمی‌گردد. دالایی لاما در کتاب هنر شاد‌زیستن تأکید زیادی روی شفقت با دیگران دارد؛ چرا که داشتن شفقت و نگرشی دلسوازنه به یک زندگی سالم و پر از امید منجر می‌شود.
برای آن که مهارت مهربان‌بودن را در خود تقویت کنید، می‌توانید با قدردانی‌کردن و همچنین تعریف کردن از دیگران شروع کنید. در تحقیقات نشان داده شده است که محبت‌کردن به دیگران می‌تواند به بهروزی شما در زندگی کمک کند.
روی عزم و اراده ی خود کار کنید ...
اگر می‌خواهید یک زندگی شاد داشته باشید، باید بتوانید روی عزم و اراده خود کار کنید. قبلاً در یک مقاله دیگر از نحوه انجام این کار صحبت کرده‌ایم. این مهارت به شما کمک می‌کند تا سبک زندگی سالمی داشته باشید. برای مثال سیگار را ترک کنید یا به یک رژیم غذایی سالم متعهد بمانید.
بااین‌حال باید بدانید که اراده دارای یک منبع محدود است که می‌تواند تمام شود. کاری که شما باید بکنید این است که انرژی فعال‌سازی را کمتر کنید.
