چجوری پیجو برگردونم؟؟

سلام خانوما 

من یه سه ۴ روزی هست  پیج اینستامو حذف کردم  خود اینستا میگه اگه کمتر از یک ماه بگذره میتونید برگردونید الان میخوام برگردونم از طریق سایت که اقدام می کنم میگه برو به مرکز راهنمایی اونجا که میرم نمی دونم باید چیکار کنم کسی میدونه؟؟