شمارو نمیدونم ولی از وقتی معتاد فضای مجازی و یک سری دغدغه های ذهنی شدم این اتفاق برام افتاد...واقعا نیاز به یه معجزه توی این مسئله دارم...
امیدوارم شما در حد من نباشید...دیگه دارم به مرحله فتوسنتز میرسم اگه خورد و خوراکتون خوبه و حداقل یکی دو وعده رو میخورین سعی کنید حتما به فکر بیوفتین و سعی کنید 3 وعده رو کامل بخورید...چون هرچی بیشتر نخورین روده هاتون کوچیک تر میشه و کم اشتها تر میشین...
راهش اینه سعی کنید حتی اجبار 3 وعده رو بخورین حتی اگه مجبور باشید بزور باشه و یا تقریبا سبک باشه...
(از سایت تغذیه پرسیدم)
علاوه بر این سعی کنید خواب و ورزش اتونم داشته باشید