2733
اخوی
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  متفرقه
  3.  عمومی
  4.  دوره مربیگری باشگاه رو دارم میگذرونم سوالی در مورد رژیم و ورزش دارین میتونین بپرسین
2734
دکتر پوریوسف
عنوان

دوره مربیگری باشگاه رو دارم میگذرونم سوالی در مورد رژیم و ورزش دارین میتونین بپرسین

| مشاهده متن کامل بحث + 530 بازدید | 66 پست
1403/01/09
|
21:26
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین
سلام گلم من دوساله بدنسازی کار میکنم هنوز مدرک نگرفتم انشالا تا دو ماه دیگه میاد

مبارکت 

چون خودمم دوس دارم مدرکشو بگیر برام سواله

از لحاظ روحی نیاز دارم به دور و وریام با ذوق بگم"دیدی شد؟"🥹🥹
1403/01/09
|
21:41

من برای جای ترک های پوستی بعد از زایمانم از روغن آنتی استرچ مارک برند آنانه استفاده کردم که یک برند سوییسی بود.

 برای من واقعا مثل معجزه عمل کرد. حتما تو دوران بارداری قبل از ایجادترک ها یا تا وقتی که ترک ها هنوز قدیمی نشدن و قرمز هستن استفاده کنید که زود برطرف بشه. برای ترک های ایجاد شده با چاقی یا لاغری هم عالیه. لینکشو میزارم چون میدونم دغدغه خیلی از ماماناس .

با ورزش و البته تغذیه مناسب و غذاهای پروتئین دار

چ جالب من شنیده بودن که نمیشه 

با دیدن  عکس برنامه میدی یا سایز 

از لحاظ روحی نیاز دارم به دور و وریام با ذوق بگم"دیدی شد؟"🥹🥹
1403/01/09
|
21:41
دیدم عزیزم نگران نباش😂 فقط بذار حداقل مهر باشگاه رفتن خشک شه بعد برنامه بنویس والا با این همه دور ...

عزیزم اگه تاپیک های قبل رو خوب میدیدید متوجه میشدید

بله مشخصه شما دوره دیدین چون هنوز هزینه باشگاه های بدنسازی هم نمیدونید😂😊

کاربر قدیمیم
1403/01/09
|
21:42
2731
بامبینو
فلای سینه، بالا سینه دمبل باید با برنامه حجم بدین عزیزم هم تمرین هم تغذیه مناسب داشته باشین من برن ...

با ورزش سینه اب میشه حجم نمیگیره چون بافت سینه خانوما از چربیه نه از عضله😊 

نگارم ولی شما صدام کنید نگاراااا😁🙆🏻‍♀️
1403/01/09
|
21:43
2740
ایرانیان
بدنسازی کار میکنی گلم؟ چون باید همه حرکات رو بلد باشی تا بتونی کلاس های مربیگری شرکت کنی و مدرک بگیر ...

بله 

کجا باید برم شرکت کنم 

باشگاه یا موسسه خاصی 

از لحاظ روحی نیاز دارم به دور و وریام با ذوق بگم"دیدی شد؟"🥹🥹
1403/01/09
|
21:45
2706
فرش بهشتی
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2741
سعادت رنت

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

یه لحظه بیاید لطفا

zzzahraaaa | 2 ثانیه پیش

حالم از شوهرم و زندگیم بهم میخوره.دلم میخواد بمیرم

anabelllll___ | 3 ثانیه پیش

واریکوسل گرید 3

_haniya_ | 17 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2687
سیف

تاپیک های به روز شده

خیاطای سایت یه شلوار و بولوز چقد میکشه بدوزی؟

خب میگیری عزیزم انصاف داری بخدا ولی من و...
1 دقیقه پیش

از چی پشیمونید یا حسرتشو دارید

من از اینکه بعد ۱۸ سالگی خواستگارامو بدو...
1 دقیقه پیش

خانوما کیا پریودن بیاین از تجربه دردتون بگین🥲

وایی چه بدد یعنی عقب انداختی؟
1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
پربازدیدترین تاپیک های امروز
در ادامه تاپیک کاربر خوشاشتها..میخام داستان خودم و جاریم بگم.
توسط   *_پر_پیـــــــــن_*  |  1 روز پیش
مانتو خریدم ۲۰۰ تومن
توسط   کردستان_زیبا  |  12 ساعت پیش
امروز رفتم بعداز۱۰سال محل قتل برادرم رو دیدم😔+عکس کسایی که حساسن نیان...
توسط   خودایا_چیجوری_عضوشدم  |  1 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

دلت میاد؟ بیایی و من نباشم💔

گل_پاییز_ام | 1 روز پیش

در ادامه تاپیک کاربر خوشاشتها..میخام داستان خودم و جاریم بگم.

*_پر_پیـــــــــن_* | 1 روز پیش

گفت دیه تو میندازم جلوت، توروخدا بگین ببخشم یا ادامه بدم؟

zahrasss | 2 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
چه نقصی دارید که نمیتونید باهاش کنار بیاید و عذابتون میده؟
توسط   1999nilarose  |  12 ساعت پیش
مانتو خریدم ۲۰۰ تومن
توسط   کردستان_زیبا  |  12 ساعت پیش
پیوندتان مبارک 🥺🥺🥺😍😍💖🎉🎈🎈🎁
توسط   ستایش_  |  2 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک