خب قد خیلی مهمه
با چه قدیمی، وزن ۷۰؟
ببین رژیم فستینگ مثل روزه داری در کل فقط تو ی ساعت خاص میتونی غذا بخوری من فقط ی وعده میخوردم هر روز هم فستینگ داشتم شما میتونی با هفته ایی ۳روز شروع کنی مپلا ۱۶ساعت چیزی بجز آب چای قهوه نخوری حالا این ۱۶ساعت میتونه وسط روز باشه شب باشه هر موقع ک خودت بخای برای من جواب داد و تو ۱هفته ۲کیلو ۹۰۰کم کردم
من ۷۱ هستم دوست دارم ۶۰ بشم
اومدم وزن سنگین هارو ببینم بنده تو عمرم فقط تا ۴۸ کیلو رفتم😭😭😭😭
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
