پس سه چهار سانت ازم بلندتری
من ۱۶۲
والا مارال دیگه از اینکه لب مرزِ اضافه وزن باشم خیلی بدم میاد. یه عمر بین همین ۶۴ و ۷۳ بودم
سه سوت با چند کیلو اضافه کردن آدم از رِنج طبیعی در میاد
اگههه ۵۳ هم بشم وقتی سه چار کیلو بالا برم هنوز لاغر حساب میشم
الان پس اضافه وزن نداری همین خیلی خوبه
۵۳ دیگه خیلی کمه ولی باز خودت باید دوست داشته باشی اگه با این وزن حالت خوب میشه تلاشتو کن
درست میگی ولی اینکه ۵۳ رو کلی زحمت بکشی و بگی راحت میخورم ،نه خیلی زود میای همین وزن و زحماتت به باد میره هر چی باشه هر وزنی باشی باید ثابت نگه داشتنو یاد بگیری ،یعنی اندازه رو اونقدر بزنی تا کامل حفظش شی ،و مثلا یه روز تولد دعوت بودی بدونی که چقدر اضافه خوردی و فردا جبرانش کنی ،یا چند ساعت باید ورزش کنی تا جبرانش کنی
سلام عزیزدلم ببخش ندیدم این کامنتت رو❤
نوش جونت عالی هستی دخترررر👏👏👏👏
نمیدونم تو بودی یا کس دیگه قبلا بهش گفتم سعی کن شام سبک تر بخوری خصوصا اینکه تمرکزت رو شکمه تاثیرش بیشتره.
مثلا جای شام و ناهارت تو این گزارش عوض میشد عالی بود👍
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
