اضافه وزن زیاد در بارداری.چیکار کنم؟؟؟؟؟؟؟؟

سلام من الان تو هفته ۲۳ هستم قبل بارداری ۶۹ کیلو بودم که البته نسبت به قدم ۱۰ کیلو اضافه وزن داشتم تو سه ماهه اول به خاطر ویار و اینکه نمیتونستم غذا بخورم حدود ۵ کیلو کم کردم تا هفته ۱۸   حدود ۶۶ کیلو بودم ولی امروز رفتم رو ترازو دیدم شدم ۷۲ کیلو دارم کلی غصه میخورم به خاطر این اضافه وزن ناگهانی اونم تو کمتر از یک ماه یعنی فکر کنم تا آخر بارداری اگه همینطور پیش برم میترکم .در ضمن غذا خوردنم هم زیتد تر از قبل از بارداری نشده سعی میکنم رعایت کنم ولی نمیدونم دیگه چکار کنم .😥😥

من الان هفته ۱۹ هستم و ۶ کیلو اضافه کردم از عرضه دارم می میرم هیچی هم درست و حسابی نمی خورم یه هو ثابت می شه یه هو تو یه هفته ۲ کیلو چاق می شم چی کار کنم 

من هم هفته ۲۰ ،۸ کیلو 

خیلی ناراحتم چی کار کنم؟

بچه ها من هفته 27ام تا فعلا 7کیلو اضافه وزن داشتم چیکار کنم وزنم انقد بالا نره.اخه من از اون دسته هام ک با توجه ب bmi ام باید کلا9کیلو اضاف کنم توی سه ماه تقریبا 5کیلو اضافه کردم

من دوقلو باردارم تا هفته 14نیم کیلو اضافه کردم ولی با شروع مولتی در عرض دوهفته 2کیلو اضافه کردم امروز صبح وزن کردم 70.150 بودم شب وزن کردم 70.900 خیلی ترسیدم چرا اینجوریه اخه

عزیزم الان چقد اضافه کردی؟دکتر چیزی نگفت واسه اضافه وزن،؟؟

سلام

منم هفته ۱۷ هستم و متاسفانه تو چهار هفته ۲ تا ۲.۵ کیلو اضافه کردم نمی دونم چیکار کنم

تازه هنوزم ویار دارم و کامل خوب نشدم

ویار نداشتم تکلیفم چی میشد؟؟؟

سلام

من هفته ی ۳۷ هستم تا الان نزدیک به ۲۰ کیلواضافه کردم ولی الان خیلی نگرانم ‌نمی‌دونم بایدالان چیکارکنم با این اضافه وزن؟ 

سلام .بچه ها من وزنم کمه دکتر گفته باید خیلی وزن اضافه کنم چی بخورم که خوب باشه 11هفته ام