خوابم نمیبره میترسم سکته کنم بمیرم

والا تعداد خیلی کمی هستن این ترسا چیه وسواس فکری گرفتی ول کن والا دنیا ارزش نداره همین مونده بشینیم فکر کنیم میمیریم الان نمیمیریم هزار تا درد و گرفتاری دیگه دارم که این فکرا دیگع توش گمه بگیر بخواب کی به کیه جدی نگیر 

قبلا برات مشکلی پیش اومده که الان میترسی؟ حتما یه دکتر روانپزشک برو چون تاپیکاتو الان دیدم ولی ترس نداره خدایی میتونی اهنگ ملایم بزاری تو گوشت بخوابی یا بری پیش مامانت منم چند باری اینجور شدم یا وقتایی که خیلی استرس دارم و دلهره و نگرانی ولی نترس چیزی نمیشه یه اهنگی یع چیز گوش کن فیلم ببین 

مدیتسشن کن بخواب پیش تراپیستم برو دیگه

این رفتارا ریشه داره تو گذشته اصلا بهش فکر نکن خودتو محبور کن بخوابی تا کی میخوای خودتو عذاب بدی از تکنیکا روانشناسی استفاده کن برو حتما دکتر خیلی داری خودتو عذاب میدی ولی مطمئن باش هیچ طوریت نمیشه شک نکن اینا چون وسواس فکری داری اینجور میشی با شوهرت حرف بزن برو بخواب کنارش خودتو مشغول کاری کن منم خودم ترس از مرگ دارم وسواس فکری هم دارم درک میکنم خیلی بده مثلا بگو اگه سه تا سوره حمد بخونم هیچطور نمیشه یه مدت اینکار کن از سرت بپره 

برو دکتر بگو قرص خواب بهت بده اینقدر دیر نخواب ساعت ده بخواب لامپا روشن بزار بخواب با یه اهنگ