گزارش امروز
ص:عسل +خامه یک ق غ نان جو و چای
میان وعده :پرتغال و مویز سوهان کنجدی 10 گرم
ناهار:ماکارانی +سالااااااااد
میان وعده :قهوه شکلات تلخ +هویج +خرما
شام آش دوغ و نان
مصرفی 1450
مجاز1480
ورزش :30 دقیقه ورزش با اپ
آب 6 لیوان
@sayehe_mah   سرگروه جان پریودم ورزشم کم بود
@negi6774  
@دنامdenam  
@مریم_دختر_باهوش