من تجربیات خودم رو میگم امیدوارم به دردتون بخوره
من از بچگی قدم بلند بود 11 سالگی پریودشدم با قد 158 و وزن 87 کیلو خیلیی چاق بودم! 12 سالگی رژیم سخت گرفتم و اون سال قدم یه سانت هم رشد نکرد پس تغذیه به رشد قد ربط داره اگ تغذیه مناسب نداشته باشه رشد نمیکنه 🤷🏻♀️
13 سالم بود با رژیم 30 کیلو کم کردم هر چی لاغر تر باشه راحت تر رشد میکنه ! شروع کردم به ورزش کششی و روزی سه لیوان شیر با پودر سنجد خوردم فست فود نمیخوردم فقط غذای مقوی و سالم ساعت 11 میخوابیدم و طی دوسال قدم از 158 رسید به 170
دخترت بعد پریود هم قد میکشه با این کارایی که من کردم بنظرم این امپول ها رو نزنید عوارض داره