نونت رو سعی کن حداقل صبحا نون جو بخوری
منم والا بدون نون و برنج گرسنمه همه ش🤧
اره خربزه و هندونه و طالبی هم قندشون زیاده
حالا اگه قبلا قندت بالا نبود یکم رعایت کنی بالا نمیره ان شالله
برا فشارت هم نمک رو کم کنی نمیره بالا ان شالله
نمک واقعا خیلی بالا میبره و هم اینکه خیلی ورم میاره
من چون مصرف نمک ندارم فقط پاهام ورم داره که اونم تا یه حد طبیعیه
صورتم همچنان لاغره بینیم اصلا ورم نداره..