بچه ها مامانم ۳روزع دارع میگه قد ۱۷۰ وزنش۸۳ کرفس بهش ۱۰۰۰تا کالری مجاز داده تو روز ولی ۵۰۰تا ۶۰۰ میخوره میگه حالمم خوبه زود سیر میشم درسته اینجوری،؟
نه بعد یمدت استپ وزنی میده
کالریه مجازشو پر نکنه وزنش استپ میشه
این روش فقط باید ۲ روز تو هفته انجام بشه که بش میگن روزای فستینگ که باید ۵۰۰کالری خورد ولی روزای عادی باید همون مقدار کالری مورد نیاز غذاخورد )مثلا ۱۰۰۰تا)
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز