منم دقیقا مثل توام هر روز یه بهونه هست ک من غذا نخورم یه روز با شوهرم دعوام میشه یه روز با خانوادش یه روز با دخترم و.... ولی دیگ اصلا هیچیو به حساب نمیزارم
توام باید فقط رو خوردن و زیاد خوردن تمرکز کنی
صب ناشتا با شیره توت چند تا برگ کاهو بهور خیلی اشتها اوره من یه مدت خوردم خیلی خوب بود
و اینکه بچه ها متنوع غذا بخورید من اصلا نمیتونم یه غذا رو زیاد بخورم واسه همین مثلا پنج قاشق شله زرد و ده قاشق آش رشته پنجاه گرم تخمه از هر کدوم یک کم میخورم اون موقع میتونم کالریمو زیاد تر کنم ولی مثلا نمیتونم با دو تا لواش یه غذا بخورم چند جور غذا میپزم از هر کدوم یکم میخورم شمام امتحان کنید
سلام بیتا جون و دوستان چالش چاقی من خیلی خوب پیش میرفتم و هر دو هفته تقریبا ۲ کیلو اضافه میکردم طی س ماه از ۵۳ اومدم به شصت منتها از رو تنبلی چالشو فراموش کردم خیلی پشیمونم البته پسرم خیلی شیطونه واقعا برام سخته چیکار کنم با قد ۱۶۰ با وزن ۶۰ هنوز هم لاغرم دوست دارم بشم ۶۵
آره منم ماه قبل ۴ کیلو تقریبا اضافه کردم کلی تغییر کردم
ولی این ماه امتحان داشتم نتونستم خوب بخورم هیچی اضافه نکردم
ترنم جون، من و شما و ضمیر ناخودآگاه هموزنیم از این به بعد باهم پیش میریم حواسمونم به هم باشه اگه یکیمون کم کاری کرد بهش تذکر بدیم پشت هم باشیم تا عید انشااالله ۶۵ رو بزنیم💪
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
3 ثانیه پیش
4 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز