سلام عزیزم قربونت
نگران نباش انشااله که باباتون هر چه زودتر سلامتیشونو بدست میارن ، بخدا توکل کن عزیزم
حالت که بهتر شد بازم شروع میکنی به کالری شماری فقط الان سعی کن هرجوری هست حداقل کالری پایتو بخوری که کم نکنی و وزنت ثابت بمونه
پای مرغ بخور
هر هفتاش میشه ۱۰۰۰ کالری
ساقه طلایی هر یدونش ۵۰ کالریه
آش رشته هر قاشقش ۳۳ کالریه
نون لواش هر یدونش ۳۲۵ کالریه
شیره انگور هر یه قاشقش ۵۰ کالریه بریز تو آب بخور
معجون سولین رو درست کن بخور من بهش گردو و بادام هم آسیاب میکنم میزنم میشه ۶۰۰ کالری
یعنی دوقاشق غذا خوری شیره
یه لیوان شیر محلی
دو قاشق چایخوری ارده
گردو ۳ تا
بادام زمینی هر ۱۵ تاش میشه تقریبا ۱۰۰ کالری
سویق سنجد و کامل و گندممم باهم قاطی کردم روزی دوقاشق
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز