سلام بیتاجان خوبی
عزیزم تو صبحا ساعت چند بیدار میشی واسه صبحانه؟
من دوسه روزیه نزدیک اذان بیدار میشم نمیتونم دیگه صبحانه بخورم
برنامم بهم ریخته انگار دارم انگیزم ازدست میدم همش دوست دارم بخوابم...
چیکار کنم کم نیارم... موقع نماز صبح بیدار میشم نماز میخونم ی چیزی مث ویفر یا خرما میخورم میخوابم تاظهر ...از پنیر کره سرشیر اینا...خسته شدم دیگه میلم نمی‌کشه اینارو به عنوان صبحانه بخورم ی چیز جدید میخوام با اشتها بخورم نه به زور
ببخش عزیزم با چ برنامه ای کالری شماری میکنی؟من مانکن نصب کردم بلد نیستم انگار کالری شمار نداره
بعد میگم هروز هر چی خوردیم باید وزنش رو حساب کنیم اخه سخته
تا الان ۲۲۳۹ کالری
سلام عزیزم قربونت تو خوبی؟ من ساعت ۸ بیدار میشم با اینکه خیلی سخته اما خودمو مجبور میکنم بیدار شم چون اگه صبحانه نخورم واسه ناهارم اشتها ندارم ، شما هم همون موقع که واسه نماز پا میشی به جا اینکه خودتو با ویفر و خرما سیر کنی ، نصف نون با کاکائو صبحانه یا با کره بادام زمینی یا مثلا شب قبل شامی یا سالاد الویه دارید یه ساندویچ آماده کن قبل خواب بذار تو یخچال صبح که پاشدی بخور و بعد با خیال راحت بخواب
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز