بیتا و راهکارهایی برای چاق شدن:) صفحه 8

bita7497

مدیر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 3346

سلام به دوستان با اراده

امیدوارم در کنار هم بتونیم به وزن هدف برسیم ...

من توضیحات کامل رو در چند پست بعدی براتون میذارم

1400/09/02

19:18

142 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

سامیاررررررررر

عضویت: 1399/01/31

تعداد پست: 3791

خیلی هم عالی عزیزم ، حساب میکنم میگم بهت

ممنون عزیزم....

ی پیشنهاد میگم چطوره از این میان وعده های پر کالری ک میزاری دستورشو هر روز هرکدومو درستوکردیم عکسش بزاریم اینجا تا اونایی ک میگن تنبلیم توی خوردن بلکه عکس غذا ببینن به اشتها بیان...

من خودم اینجوریم با عکس گشنم میشه

خدایا هوای دل همه بنده هاتو داشته باش آمییییییییییین

1400/09/06

12:57

0 نفر لایک کرده اند ...

paniz_ll

عضویت: 1400/06/29

تعداد پست: 5671

سلام خوبی ببین ۱۵۰۰ خیلی دیر به وزن دلخواهت میرسی اون اگه میگه ۱۵۰۰ تو ۲۰۰۰ بخور منم با برنامه ...

عه خوب شد گفتی

مرسیییی 💛

خون میچکد از دیده در این کنج صبوری ،این صبر که من میکنم افشردن جان است...💔

1400/09/06

13:00

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان ریحانه

بچه‌ها، باورم نمی‌شه!!!!

دیروز جاریمو دیدم، انقدر لاغر شده بود که واقعاً شوکه شدم! 😳

از خواهرشوهرم پرسیدم چطور تونسته انقدر وزن کم کنه و لباس‌های خوشگلش اندازش بشه. گفت با اپلیکیشن "زیره" رژیم گرفته.منم سریع از کافه بازار دانلودش کردم و رژیممو شروع کردم، تا الان که خیلی راضی بودم، تازه الان تخفیفم دارن!

بچه ها شما هم می‌تونید با زدن روی این لینک شروع کنید

bita7497

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 3346

ممنون عزیزم.... ی پیشنهاد میگم چطوره از این میان وعده های پر کالری ک میزاری دستورشو هر روز هرکدومو ...

آره خیلی خوب فکریه ،دستور این خوشمزه رو بذارم شب واستون؟ چند شب پیش خوردم خییییلی کالری داره خوشمزه لعنتی

1400/09/06

13:00

3 نفر لایک کرده اند ...

paniz_ll

عضویت: 1400/06/29

تعداد پست: 5671

سلام عزیزم خوش اومدی با ۴۲ کیلو وزن کالری پایت ۱۲۶۰ هست ‌که شما واسه وزن اضافه کردن باید روزی ۲۲۶۰ ...

اخه من اگ 1500 زیاد میشد مینوشت کمتر بخور😂

اوکی مرسی ک راهنمایی کردی❤️

خون میچکد از دیده در این کنج صبوری ،این صبر که من میکنم افشردن جان است...💔

1400/09/06

13:02

0 نفر لایک کرده اند ...

سامیاررررررررر

عضویت: 1399/01/31

تعداد پست: 3791

آره خیلی خوب فکریه ،دستور این خوشمزه رو بذارم شب واستون؟ چند شب پیش خوردم خییییلی کالری داره خوشمزه ...

واااااای چ وسوسه انگیزه

من فر ندارم که ماه دیگه قراره بخرم

خدایا هوای دل همه بنده هاتو داشته باش آمییییییییییین

1400/09/06

13:04

0 نفر لایک کرده اند ...

سامیاررررررررر

عضویت: 1399/01/31

تعداد پست: 3791

آره خیلی خوب فکریه ،دستور این خوشمزه رو بذارم شب واستون؟ چند شب پیش خوردم خییییلی کالری داره خوشمزه ...

اینو خودت درست کردی بیتا جون؟

خدایا هوای دل همه بنده هاتو داشته باش آمییییییییییین

1400/09/06

13:05

0 نفر لایک کرده اند ...

bita7497

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 3346

اخه من اگ 1500 زیاد میشد مینوشت کمتر بخور😂 اوکی مرسی ک راهنمایی کردی❤️

به کالری که برنامه میده توجه نکن فقط باهاش کالری شماری کن ،خواهش میکنم گلم

1400/09/06

13:05

1 نفر لایک کرده اند ...

bita7497

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 3346

واااااای چ وسوسه انگیزه من فر ندارم که ماه دیگه قراره بخرم

تو ماهیتابه درست کن خوب میشه

1400/09/06

13:06

0 نفر لایک کرده اند ...

bita7497

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 3346

اینو خودت درست کردی بیتا جون؟

نه بیرون خوردم اما خودمم همینجوری درست میکنم

1400/09/06

13:07

0 نفر لایک کرده اند ...

bita7497

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/27

تعداد پست: 3346

بذارید همین الان طرز تهیشو بذارم ؛ پیتزا گوشت و قارچ

اول یه پیاز داغ بگیرید و گوشت چرخ کرده رو داخلش بریزید و تفت بدید بعد تو یه تابه دیگه قارچتونو یه کوچولو بپزید و تفت بدید البته نذارید زیاد سرخ بشه ها بعد با گوشتتون قاطی کنید

بعد با بروس یه کم روغن بمالید رو نون پیتزا بعدشم سس کچاب بزنید و پنیر پیتزا بریزید موادتون رو بریزید و فلفل دلمه رنگی بریزید روش و بازم پنیر پیتزا بریزید و بذارید داخل مایکروفر و درآخرم اگه دوست داشتید یکی دوتا زیتون بخورد کنید روش

حالا اونایی که مایکروفر ندارند همه این کارا رو که کردن کف یه ماهیتابه رو یه کم روغن بریزن و پیتزا رو بذارن داخلش و شعله رو کم کم کنن و در ماهیتابه رو بذارن تا پنیر آب شه روش و نوش جان کنن

1400/09/06

13:17

3 نفر لایک کرده اند ...