2777
2789
عنوان

تیر 91 میای بغلم ایشالله.

| مشاهده متن کامل بحث + 1078875 بازدید | 24360 پست

سقط جنین در زنانی که در معرض میدان‌های مغناطیسی حاصل از رایانه با قدرت بیش از 9/0 میکروتسلا قرار دارند، شایع‌تر است. بنابراین هنگام خرید یا استفاده از رایانه باید دقت کنید که رایانه شدت میدان مغناطیسی زیادی نداشته باشد.





استفاده از رایانه این روزها یکی از الزامات زندگی شده است. استفاده از این دستگاه نه فقط در محیط‌های کاری بلکه در خانه‌ها هم به شدت افزایش پیدا کرده‌ است. رایانه با تمام کارگشایی که برای بشر داشته ضررهای جبران ناپذیری‌ هم به جسم او وارد می‌کند.
کارشناسان بهداشت حرفه‌ای و ارگونومی معتقدند کار با رایانه عوارضی به همراه دارد. از جمله مهم‌ترین آنها، به مشکلات بینایی برای کاربر، عوارض مفصلی و عضلانی، مشکلات زایمانی در دوران بارداری،‌ عوارض پوستی، استرس و تنفس گازهای مضر متصاعد شده از رایانه اشاره می‌کنیم.


مشکلات بینایی
مشکلات بینایی، از شایع‌ترین مشکلاتی است که در اثر کار زیاد با رایانه بروز می‌کند. درد، سرخی و سوزش چشم و آب‌ریزش آن، دوبینی، احساس تاری دید که به کاهش قدرت بینایی، خستگی و درد چشم و سردرد منجر می‌شود، از جمله این عوارض است.
چشم‌های انسان عادت دارند تا بسیار راحت روی اشیای دور و نزدیک متمرکز شوند، به همین دلیل احتمال خستگی ماهیچه چشمی که روی کاغذ و صفحه مانیتور متمرکز شده وجود دارد. همچنین ماهیچه‌های دیگر چشم، از تغییرات نور یا درخشندگی یا از تغییر مسیر دید بین صفحه نمایشگر و نوشته‌های در حال تایپ خسته می‌شوند و به دلیل جابه‌جایی زیاد کلمات، چشم قدرت تطابق خود را به مرور از دست می‌دهد. افرادی که دارای اختلالات انکساری اصلاح نشده هستند، بیشتر در معرض خطرند.




عوارض مفصلی و عضلانی
یکی دیگر از شایع‌ترین عوارض کار با رایانه، دردهای عضلانی و درد مچ دست و بازوها است. درد گردن و کمر در طولانی مدت، خمیدگی پشت از عوارض دیگر کار زیاد و طولانی با رایانه است. به طور معمول،‌ کاربران رایانه، ساعدها، دست‌ها، بازوان، پشت و گردن خود را در یک حالت ثابت قرار می‌دهند و این عمل سبب وارد شدن فشار زیاد در زمان طولانی، روی ماهیچه‌ها و تاندون‌های فرد می‌شود و در نهایت می‌تواند به مشکلات عضلانی و مفصلی نیز منجر شود.
در این رابطه، عوامل ارگونومیکی مانند بار کاری، حرکات تکراری، طرز نشستن، زاویه دید، وضعیت میز و صندلی، ارتفاع صفحه کلید و مانیتور، وضعیت نوری، سرعت تایپ و نداشتن آرامش روانی می‌تواند از مشکلات جدی به شمار رود.


مشکلات دوران بارداری و زایمان
برخی پژوهشگران بر این باورند که زایمان‌ها و بارداری‌های غیرعادی و تولد نارس و ناقص به استفاده از صفحه نمایش رایانه و وجود تشعشات آن مربوط است. برخی تحقیقات نشان دهنده این مطلب است که سقط جنین در زمانی که در معرض میدان‌های مغناطیسی حاصل از رایانه با قدرت بیش از 9/0 میکروتسلا قرار دارند، شایع‌تر است. بنابراین هنگام خرید یا استفاده از رایانه باید دقت کنید که رایانه شدت میدان مغناطیسی زیادی نداشته باشد.


مشکلات پوستی
ولتاژ زیاد لامپ تصویر در انواع نمایشگرهای قدیمی موجب تولید میدان الکترواستاتیک و بارهای الکتریکی مثبت در سطح خارجی صفحه نمایش می‌شود. در میدان بین بارهای مثبت و صورت کاربر، گرد و خاک و ذرات در تمامی جهات حرکت می‌کنند. اگرچه میزان گرد و خاک و ذرات بسته به نوع تهویه اتاق، کف‌پوش و عوامل دیگر تغییر می‌کند، همیشه وجود دارند. جریان بارهای مثبت حاصل در این میدان ممکن است در افرادی که حساسیت پوستی دارند، موجب خشک شدن پوست دست و صورت و ترک خوردن آن شود.
همچنین بررسی‌ها نشان داده‌اند افرادی که از حساسیت‌های پوستی شکایت دارند و هنگام کار بیشتر تحت فشارهای فکری و عصبی قرار می‌گیرند، فشارها و استرس‌ها موجب تغییرات هورمونی مانند تیروکسین و پرولاکتین و همچنین ضایعات پوستی در آنها می‌شود. در یک مطالعه دیگر نیز ارتباط میان ضایعات پوست صورت و کار با رایانه را به عوامل روانی اجتماعی و مسایل محیط کار نسبت داده‌اند. البته عوامل شخصی هم در بروز این ضایعات دخالت دارند.


استرس و مشکلات عصبی، روانی
حجم کار زیاد و دوری از همکاران در محیط کار می‌تواند به بروز مشکلات روانی منجر شود. البته کار با رایانه افسردگی‌زا به شمار نمی‌رود بلکه حجم زیاد کار است که در ایجاد استرس روانی نقش دارد.


تنفس گازهای رایانه
بدنه رایانه‌ها و نمایشگرها بر اثر گرم شدن، بوی مخصوصی از خود متصاعد می‌کنند. از جمله این بوها، گاز دیوکسین است که به وسیله بدنه رایانه و صفحه نمایشگر تولید می‌شود. این مواد به‌عنوان مواد ضدحریق در بدنه نمایشگر و بردهای رایانه به کار می‌روند. همچنین گاز اوزن به هنگام کار چاپگر لیزری تولید می‌شود که به بافت مخاطی بینی، چشم و گلو آسیب می‌رساند. بنابراین رعایت استانداردهای مربوط در این خصوص از سوی واردکنندگان یا تولیدکنندگان رایانه ضروری است


نوشته شده توسط لی لی | چاپ یادداشت | 1 نظر

مامان ها تو روخدا اگه بچه هاتون مشکل گفتاری و رفتاری دارن سریعتر درستش کنید.

امیر علی من پنج و نیم سالش بود ولی هنوز خوب حرف نمیزد😔😔 فک میکردم خودش خوب میشه. یکی از مامان ها خدا خیرش بده تو اینستا تا آخر عمر دعاش میکنم پیج اقای خلیلی و خانه رشد رو برام فرستاد.

الان دارم باهاشون درمان آنلاین میگیرم. امیر علی خیلی پیشرفت کرده🥹🥹 فقط کاش زودتر آشنا میشدم. خیلی نگرانم مدرسه نرسه. 

یه تیم تخصصی از گفتار و کار درمان و روانشناس دارن، هر مشکلی تو رشد بچه هاتون داشتین بهشون دایرکت بدید. 


جدول چینیها
با استفاده از این جدول هم میتونید جنسیت را حدس بزنید. فقط باید تاریخ دنیا امدن خودتون را به میلادی و روزی که پروژه داشتید را با time zone ( برای ایران +3 را انتخاب کنید ) را وارد جدول کنید و روی دکمه submit کلیک کنید.اگر تاریخ تولدتون را به میلادی نمی دانید از این سایت برای تبدیل تاریخ شمسی به میلادی استفاده کنید.
http://e-vco.com/Page/IndexLink/index.htm

اینم ادرس سایت جدول چینی ها
http://www.chinesefortunecalendar.com/PredictSex.htm


تست جنسیت
یه تست جالب هست که اگر یه کم انگلیسی تون خوب باشه میتونید با جواب دادن به سوال هاش به جنسیت نی نی تون پی ببرید اینم ادرسش :
http://pregnancy.about.com/library/quiz/boygirl/blboygirlquiz.htm

موفق باشید
بایدها و نبایدها در چیدمان اتاق کودک

نوزادان دارای ادراکی هستند که سبب می‌شود به بعضی از اشیاء و امور اطرافشان توجه کنند و به بعضی دیگر بی‌توجه باشند. یکی از مهمترین این توانایی‌ها، تمایل به محرکی است که به نحوی تغییر کند.

برای اینکه به این ادراک کودک خود پاسخ مثبتی داده باشید و او را برای شناخت جهان پیرامون خود بیش از پیش آماده کنید، نکات زیر را به کار گیرید:

1. اتاق کودک :

در اتاق کودک شما باید تضاد بین دو رنگ سیاه و سفید وجود داشته باشد، مثل آویز بالای تخت که لااقل ترکیبی از دو رنگ متضاد باشد. رنگ سیاه و سفید به این علت گفته شد که نوزاد تا چند ماه اول فقط این دو رنگ را تشخیص می‌دهد. ولی می‌توان از رنگ‌های شاد دیگری استفاده کرد. مثل قرمز و آبی که هیجان و آرامش را در کنار هم به کودک شما منتقل می‌کند.

2. سنین 4 تا 8 ماهگی:

سنین 4 تا 8 ماهگی سنی است که کودک شما می‌نشیند، چند کوسن به رنگ‌های شاد و دایره شکل بدون دوخت تزئینی اطراف کودکتان بگذارید تا علاوه بر سرگرم شدن، با تفاوت رنگ‌ها آشنا شود. کودک در این مرحله از رشد، قادر به تشخیص رنگ‌های دیگر نیز خواهد بود و نسبت به رنگ‌های قرمز و سرخابی هیجان‌ بیشتری نشان می‌دهد.

3. سن 9 تا 14 ماهگی:

در سن 9 تا 14 ماهگی کودک به صداهای جدید توجه پیدا می‌کند. برای کمک به کودکتان برای بازیابی این ادارک، می توانید از یک آویزه ساده که از مقداری نخ و مقوای ساده تهیه شده و زنگوله‌ای صدا‌ دار دارد استفاده کنید، این آویزه را پشت در آویزان کنید تا با حرکت در صدا بدهد. در این مرحله از رشد کودک، حتماً در میان اسباب‌بازی‌هایش چند مکعب که وسط آن سوراخ است را در دسترس او قرار دهید. یادتان باشد اسباب بازی‌های او دارای لبه‌های تیز و رنگ‌های خنثی نباشند. این بازی به تقویت و تحریک حواس و فکر او مربوط می‌شود. بهتر است ضلع‌های مکعب 5/2 سانتیمتر باشد.

4. اسباب‌بازی بچه‌ها:

اسباب‌بازی بچه‌ها باید به رنگ‌های قرمز، نارنجی، صورتی، آبی و سبز باشد. کودکانی که رنگ‌های سرد (آبی و سبز) را انتخاب می‌کنند سنجیده‌تر عمل می‌کنند و انتخاب رنگ‌های تیره توسط کودک، نشان‌دهنده ناراحتی و گوشه‌گیری آنهاست.

5. 30 ماهگی به بعد:

از 30 ماهگی به بعد می‌توانید در اتاق کودکتان صندلی‌ بادی یا سرسره بگذارید تا خودش به تنهایی بازی کند؛ کودکتان در این سن عاشق بالا رفتن از اشیاء است. می‌توانید روی یک مقوای صورتی با نقطه‌چین‌های مشکی، عکس حیوانی را طراحی کنید و به دیوار اتاقش بچسبانید تا او شکل را کامل کند این بازی استدلال منطقی کودک را تقویت می‌کند و اعتمادبه‌نفس کم‌کم در این سن باتوجه به این‌گونه بازی‌ها کامل می‌شود.

6.همواره به خاطرداشته باشید در چیدمان اتاق کودک، از رنگ‌های حاد مانند قرمز، آبی نفتی و قهوه‌ای سیر استفاده بیش از حد نکنید.

7. کودکان زیر 3 سال:

کودکان زیر 3 سال جنس اسباب‌بازی‌ها نباید تیز یا شکستنی باشد یا اندازه آنها نباید آنقدر بزرگ باشد که کودک در سن خود نتواند آنها را حس کند یا در دست بگیرد،. کودکان در این سن علاقه زیادی دارند اسباب بازی‌های خود را به سمت دهانشان ببرند، بنابراین اسباب بازی‌هایی که زیاد کوچک هستند ممکن است در حلق کودک گیر کنند و باعث خفگی او شوند.

8. ملحفه تخت کودک :

ملحفه تخت کودک نباید به رنگ قرمز باشد زیرا باعث عصبی شدن و تحریک اعصاب او می‌شود، ولی رنگ بنفش رنگ سردی است که سیستم عصبی را تقویت می‌کند و برای اتاق خواب کودکان رنگ مناسبی است.
زن یعنی در فکر وعده بهشت.....در جهنم زمین بی سرنوشت
نمونه غذای زنان باردار:

▪ مثال اول:
صبحانه : نان لواش و پنیر و گردو همراه با میوه تازه یا آبمیوه ( از هر کدام یک سهم )
ساعت ۱۰ صبح : یک عدد سیب و ۳ عدد بیسکویت
ناهار : نان ساندویچی یا نان معمولی،گوشت مرغ،سبزی خوردن،ماست ( از هر کدام یک سهم )
عصر : یک عدد پرتقال متوسط
شام : ماکارونی،گوشت چرخ کرده،سالاد فصل،دوغ ( از هر کدام یک سهم )
قبل از خواب : یک لیوان شیر

▪ مثال دوم:
صبحانه : نان،کره،مربا،شیر ( از هر کدام یک سهم )
ساعت ۱۰ صبح : یک نوع میوه و یا آبمیوه با نان و پنیر
ناهار : عدس پلو،سبزی خوردن،دوغ یا ماست ( از هر کدام یک سهم )
عصر : یک نوع میوه با ۳ عدد بیسکویت
شام : املت تخم مرغ و سالاد فصل و نان ( از هر کدام یک سهم )
قبل از خواب : یک لیوان شیر

▪ مثال سوم:
صبحانه : نان و تخم مرغ ( از هر کدام یک سهم )
ساعت ۱۰ صبح : بیسکویت و میوه ( از هر کدام یک سهم )
ناهار : سبزی پلو با ماهی و سالاد فصل ( از هر کدام یک سهم )
عصر : یک عدد سیب یا هر میوه دیگر با نان یا بیسکویت
شام : آش بلغور،ماست ( از هر کدام یک سهم )
گردآوری:گروه تندرستی و زندگی سالم


برنامه غذایی میشول:

صبحانه یا نون و پنیر و گردو یا کره عسل. که کره عسل بهتره. چون عسل به استحکام کیسه آب کمک میکنه

ساعت 10 یا یک تگه بزرگ کیک خونگی یا ساندویچ کوچیک

ناهار حتماً یک تکه بزرگ گوشت مرغ یا ماهی یا قرمز.

ساعت 3 خوراکی مقوی

ساعت 6 شیر

شام سبک شامل یا مرغ یا ماهی یا گوشت

قبل از خواب شیر

در طول روز میوه سبزی و مغزیجات خام به میزان زیاد
بوی دود می آید! انگار عمرمان پای این دنیای مجازی می سوزد....
بچه ها فایده نداره! من باید خودم هنجارشکنی بکنم و اولین عکسا رو از لباسایی که قبلنا برای نینی گرفتم براتون بزارم شاید شماهایی که سیسمونیتون کامل شده یه کم از خودتو خجالت دروکنین و عکس بزارین.
اینم عکس لباسای تو خونه ایش:
آپلود فایل و عکس
اینا رو قبل از بارداری از بهار براش خریدم.

این کتابام از نمایشگاه کتاب اردیبهشت خریدم واسش:
آپلود فایل و عکس
بوی دود می آید! انگار عمرمان پای این دنیای مجازی می سوزد....
سن مادر در زمان لقاح به میلادی زمان لقاح
45 44 43 42 41 40 39 38 37 36 35 34 33 32 31 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18
o x x o x o x o x o x x o x x x o x o x o x x o x o x o 11دی تا11بهمن
x x o x o x o x o x x o x o o o x o x o x o x x o x o x 12بهمن تا10اسفند
x o x o x o x o x x o x x x x o o x o x x x o x o o x o 11اسفند تا 11فروردین
o x o x o x x x x o x o x o o o o o x o o x x o o x o x 12فروردین تا10اردیبهشت
o x x o x o x x o x o o o o o o x o o o o o x x o x o x 11اردیبهشت تا9خرداد
o x o x o x o o x o o o o o o o x o o x x x o o o x x x 10خرداد تا 9 تیر
x o x o x x o x o o o o o o o o x x x o o x x o o x x x 10تیر تا 9مرداد
o x o x x o x o x o x o x o o o x x x x x o o x o x x x 10مرداد تا 9شهریور
x o x x o x o x o x o o o o o o x x x o x o x o o x x x 10شهریور تا 8مهر
o x x o x o x o x x o o o o o o o x x o x o x o o o x x 9مهر تا 9ابان
x o x x o x o x o x x x o o o x o o o o x o x o o x o x 10ابان تا 9اذر
x o x o x o o o x x x x x x x x o o x o x o o o o x o x 10اذر تا 10دی




در این جدول حرف ( o) نشان دهنده دختر و حرف ( x) نشان دهنده پسر است .
اگر به تازگی مادر شده‌اید یا در شرف مادر شدن هستید، حتما از اطرافیان خود چیزهایی می‌شنوید که نمی‌توانید درست یا غلط بودن آنها را تشخیص دهید…


۱٫�اگر شکمت تیز شده، حتما پسردار می‌شی� یا �حالا که شکمت پهن شده و بچه‌ات تو پهلو‌هاته، دختر می‌زایی�. شاید یکی از مسخره‌ترین و البته محبوب‌ترین باورهای غلط بارداری همین اصول تعیین جنسیتی باشد که بدون کوچک‌ترین مدرک مستند علمی نسل به نسل در خانواده‌ها می‌‌گردد.


شاید زمانی که سونوگرافی و آمنیوسنتز اختراع نشده بودند، حدس درست اطرافیان درباره جنسیت جنین کار خارق‌العاده‌ای بوده و هرکس باردار می‌شد، ابتدا سری به پیشگوی جنسیت می‌زد اما امروزه اثبات شده که تمام تغییرات ظاهری و داخلی بدن مادر در دوران بارداری دلایل علمی دارد و هیچ ارتباطی هم به جنسیت فرزندش ندارد. یادتان باشد که شکل شکم مادر به ماهیت منحصر به فرد او بستگی دارد.


۲٫�صورتت گرده! دختر داری� یا �پهلوهایت بزرگ شده! پسر داری�. اضافه وزن خانم باردار به دلیل وزن جنین، مایع آمنیوتیک و چربی‌هایی است که در بدنش ذخیره می‌شود. اگر چربی‌های خانمی در این دوران پشت ران‌هایش جمع ‌شده، حتما اگر باردار هم نبود و چاق می‌شد، اضافه وزنش در آن ناحیه بیشتر بود و این قضیه ربطی به جنس بچه ندارد.


۳٫�اگر دست‌هات رو ببری بالای سرت، بند ناف دور سر بچه‌ات می‌پیچه.� حرکات اندام‌های بالایی کوچک‌ترین تاثیری بر اندام‌های میانی و تحتانی ندارند. متخصصان زنان و زایمان به مادران باردار توصیه می‌کنند که در دوران بارداری به کلاس‌های آمادگی بارداری بروند و تمرین‌های ورزشی مخصوص این دوران را انجام دهند. ورزش‌ مناسب برای مادر باردار بسیار مفید است و اگر قرار بود با بالا بردن دست، بند ناف دور گردن بچه بپیچد، الان جمعیت کره زمین اینقدر زیاد نبود. البته احتمال پیچیدن بند ناف دور گردن جنین وجود دارد اما همگی به وضعیت رحم مادر مربوط می‌شوند نه دست‌های مادر.


۴٫�اگر به آدم زشت نگاه کنی، بچه‌ات شبیه‌اش می‌شه!� اول اینکه صورت زیبای ظاهر شرط نیست! دوم، زشتی یا زیبایی، نسبی و سلیقه‌ای است و سوم، تمام ویژگی‌های جسمی هر فردی به ژن‌هایی که مادر و پدرش به او بخشیده‌اند، بستگی دارد و بنا به قوانین علم پیچیده ژنتیک، هر بچه‌ای مخلوطی از ژن‌های خانواده مادر و پدرش را بروز می‌دهد.


۵٫�اگر به ماه‌گرفتگی نگاه کنی، بچه‌ات لب شکری می‌شه.� لب شکری‌ها مرا یاد یک چیز می‌اندازند،اصغر مهربان داستان زیبای بادبادک‌باز اما گذشتگان و بعضی از امروزی‌ها چنین نظری ندارند‌. آنها معتقدند که خسوف، نیشی است که رخ ماه را زده است و اگر زن باردار به آن نگاه کند، همین بلا سر فرزندش می‌آید و به همین دلیل مادر باید همیشه یک سنجاق تیز به لباسش وصل کند تا این بلا دفع شود اما این داستان عجیب هیچ توجیه علمی‌ای ندارد و لب‌شکری شدن به دنبال عوامل پیچیده ژنتیکی و محیطی در افراد بروز می‌کند نه پدیده‌های نجومی آمیخته با گزیدگی.


۶٫�مبادا در دوران بارداری وارد وان شوی! آب کثیف جنین را مریض می‌کند.� آبی ولرم با دمای ملایم برای مادر باردار بسیار آرامش‌بخش است به‌خصوص در ماه‌های پایانی بارداری. بابت کثیف بودن آب وان و رسیدن آن به جنین هم نگران نباشید زیرا جنین در پوششی مخاطی در کیسه آمنیوتیکی قرار گرفته و آب وان به او نمی‌رسد.


۷٫�اگه سر دلت می‌سوزه بچه‌ات پرمو می‌شه.� تعداد فولیکول‌های موی هر فرد به ویژگی‌های ژنتیکی او بستگی دارد که از شما و همسرتان به ارث برده است. سوزش سر دل در دوران بارداری، ناشی از عواملی چون حساسیت بیشتر بافت‌های دستگاه گوارش به هورمون‌های دوران بارداری و فشار رحم به معده است.

۸٫�اگه زیاد میوه نخوری، بچه‌ات موقع دنیا اومدن کثیف می‌شه.� خوردن میوه از عادت‌های تغذیه‌ای بسیار خوب و سالم است به‌خصوص، در دوران بارداری زیرا این گروه خوراکی‌ها مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی و فیبر را به بدنتان می‌رسانند اما هیچ ربطی به وجود داشتن یا نداشتن چربی و خونابه روی بدن نوزاد ندارد. متاسفانه همه انتظار دارند وقتی فرزندشان از رحم‌شان خارج می‌شود، مثل آن بچه‌های سفید و تپل تبلیغات تلویزیون باشد اما همه نوزادان در بدو تولد با لایه‌ای از چربی محافظ به نام ورنیکس پوشیده شده‌اند.


۹٫�اگه شیر و پنیر زیاد بخوری، سر بچه‌ات جوش سفید می‌زنه.� کلاه گهواره‌ای، جوش‌های سفیدی که روی سر بسیاری از نوزادان وجود دارد، ناشی از مقدار زیاد چربی در جمجمه نوزاد است؛ این جوش‌ها معمول و بی‌خطر‌ هستند و ایجاد آنها ربطی به میزان لبنیاتی که مادر مصرف کرده ندارد. یادتان باشد لبنیات از مهم‌ترین و ضروری‌ترین مواد غذایی دوران بارداری است و کلسیم این گروه برای رشد جنین‌ حیاتی است.

سرفه و سرماخوردگی در حاملگی


مطابق معمول سرماخوردگی ها وجود دارند، جای شگفتی نیست که شما یکی از زنان بارداری باشید که در ابتلا به آن خوش شانس باشید. تنها چیزی که می باشد ، هنگامی که باردار هستید، سرما خوردگی در اثر هوا سرد و یا سرفه های آزار دهنده فراتر از نشانه های یک تدارکات ساده امدادی برای بیماری شما است – از این گذشته ، در حال حاضر شما طفلی دارید و به سلامتی او اهمیت میدهید. گزینه های مختصر و مفید و درمان در دسترسی را که می تواند هم شما و هم کودک شما را در طول فصل سرما نگه دارد، مطالعه کنید.

نشانه ها
به طور کلی ، سرفه و سرماخوردگی شرایط خطرناکی نیستند. ممکن است رنج آور باشد و در شما ایجاد ترس کند، اما هیچیک نمیتواند برای سلامت شما و یا سلامت نوزادتان خطرناک باشد. اگر شما به مدت بیش از چند روز بیمار هستید، تب بالا ، گلو درد شدید دارید، و یا نگران هستید که نشانه های شما غیر عادی باشد، ممکن است گلودرد میکروبی و یا عفونت سینوس داشته باشید و باید به پزشک مراجعه کنید.

عفونت های سینوس نسبتا در دوران بارداری به دلیل افزایش احتقان بینی شایع است ، و مبارزه با آن ممکن است به استفاده از آنتی بیوتیک نیاز داشته باشد. زنان مبتلا به آسم باید توجه ویژه ای به تنفس خود داشته باشند و در صورتی که دچار مشکل هستند، بدون تاخیر به پزشک کنند.

اگر شما دچار سرفه شدید هستید ، استراحت این اطمینان را میدهد که جنین داخل رحم شما محافظت خواهد شد شما نباید با سرفه های سخت و یا رفتن سر کار موجب صدمه دیدن به کودک شوید. با این حال ، متاسفانه چکیدن ادرار بسیار رایج است. شاید بهترین کاری که می توانید در مورد ادرارهای ناشی از استرس انجام دهید خالی کردن مکرر مثانه و تمرینات kegel باشد.

درمان های غیر داروئی
سرفه و سرماخوردگی معمولا توسط ویروس ها صورت میگیرد، که با آنتی بیوتیک ها درمان نمیشوند ، و بنابراین باید دوره های خود را طی کنند. درمان می تواند علائم را تسکین دهد تا شما احساس بهتری داشته باشید ، اما شما را سریعتر درمان نمیکند. به جز برای درمان تب ، اغلب خوب است اگر که نمیخواهید دارو مصرف کنید به سادگی آنرا تحمل کنید. در اینجا برای کمک به کاهش برخی از ناراحتی هائی که می تواند در سرماخوردگی باشد، اشاره شده است.

* مقدار زیادی مایعات بنوشید، چون این کار به رقیق شدن ترشحات کمک می کند. آب ، سوپ مرغ ، آب میوه ، و چای گرم منابع خوبی هستند.

* استفاده از دستگاه های مرطوب کننده. وقتی که در خواب هستید، محل آن را نزدیک صورت خود قرار دهید. در طول روز، می توانید در زیر چادر به مدت 15 دقیقه ، سه یا چهار بار در روز بخور دهید.

* محصولات نعناع دار (مثل Vicks Vaporub ) بر اساس دستورالعمل بسته روی قفسه سینه بمالید.

* برای گرفتگی بینی ، از قطره های شور استفاده کنید. می توانید از داروخانه ها بخرید و یا در منزل آماده کنید. فقط 1 / 4 قاشق چای خوری نمک در1 / 4 لیتر آب حل کنید و چند قطره در هر سوراخ بینی بچکانید، 5 تا 10 دقیقه صبر کنید و سپس به آرامی بینی خود را تخلیه کنید.

* برای اینکه راحت تر تنفس کنید، لمیده بخوابید و یا سر خود را روی تعدادی بالش طوری تنظیم کنید که در موقعیت نیمه مستقیم قرار بگیرد.

* دوش آب گرم بگیرید. این کار می تواند در گرفتگی و ترشحات بینی کمک کند.

* زیاد استراحت کنید.

داروها
گرچه به طور کلی بهتر است جنین با دارو مواجه نشود، به ویژه در سه ماهه اول یعنی زمان شکل گیری ارگان های بدن، ولی گاهی دارو به دلایل پزشکی و یا برای تسکین علائم، لازم است. (برای اطلاعات بیشتر، نگاه کنید به مقاله داروها در حاملگی که اصول کلی مراحل ایمنی FDA را برای داروها توضیح میدهد.

* ضد احتقانها. این گروه از داروها برای درمان سرماخوردگی یا آلرژی استفاده میشود. پزودوافدرین (Sudafed) در رده C داروهای FDA قرار دارد(و تنها در صورتی مورد استفاده قرار میگیرد که مزایای آن بیشتر از ضررهایش باشد) ، می توان بدون نسخه خریداری کرد و جزء آنتی هیستامین هائی است که در داروهای سرماخوردگی موجود است. این درمان ها برای کسی که دارای فشار خون بالا است، توصیه نمیشود، چه زنان باردار و یا غیر بار دار. در صورت احتمال بارداری، از مصرف پزودوافدرین در سه ماهه اول، اجتناب شود.

* سرکوب کننده های سرفه و اکسپکتورانتها. دکسترومتورفان، عنصر مشترک موجود در داروهای سرفه و سرماخوردگی (مانند Robitussin) که احتمالا برای استفاده در دوران بارداری ایمن است. در حالی که FDA آن را رده C قرار داده ، برخی از مطالعات جامع نشان داده که باعث هیچگونه افزایش در نقص عضو یا عوارض بارداری نمی شود. Guaifenesin یک اکسپکتورانتی است که در بسیاری از داروهای سرفه و سرماخوردگی موجود است. همچنین، در رده C ذکر شده است، اما احتمالا امن است.

* درمان درد و تب. درد بد است زیرا آزار دهنده است. تب بد است زیرا جنین را بسیار تبدار میکند. تب برای جنین در طول بارداری مضر است ، اما تب بالا در سه ماهه اول، تصور میشود مسئول برخی از نقص عضوها باشد، از جمله مشکلات موجود در مغز و رشد ستون فقرات. به طور کلی بهترین کار اینستکه از این قاعده پیروی کرد : اگر در دوران بارداری تب کردید، داروهائی مصرف کنید که آنرا پائین بیاورد، و اگر نمی توانید دمای بدن خود را کاهش دهید به دکتر مراجعه کنید.
همچنین تب موجب افزایش تعریق و از دست رفتن آب بدن میشود، بنابراین حتما وقتی درجه حرارت بالا است مقدار زیادی مایعات خنک بنوشید. اغلب زنان باردار می توانند در سراسر دوران بارداری، بدون مشکل، استامینوفن ( (Tylenol مصرف کنند. اگر به الکل اعتیاد دارید (سه بار یا بیشتر در روز) ، باید این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید، نه تنها به دلیل اینکه الکل و استامینوفن می تواند یک ترکیب کشنده باشد، بلکه چون نوشیدن الکل در زنان باردار به مفهوم عدم سلامت برای نوزاد است. ایبوپروفن احتمالا در سه ماه اول و دوم بارداری ایمن است، اما ممکن است مشکلی برای گردش خون کودک پس از هفته 32 حاملگی ایجاد کند. آسپیرین معمولا در دوران بارداری توصیه نمی شود.

بیاد داشته باشید : تب مزمن یا بیماری های شدید در دوران بارداری همیشه بمنزله هشدار برای پزشک است.

* روی. lozenges روی lozenges (و اخیرا ، اسپری های بینی) بهبودی را سریعتر از سرما خوردگی های متداول، باز میگرداند. دوزهای پایین تر روی، امن هستند ، اما من هیچ اطلاعات خوبی در باره ایمن بودن روی lozenges در حاملگی ندارم.
* چای Echinacea . یک مطالعه در استفاده از چای echinacea ، در طول سه ماهه اول بارداری، هیچ افزایش مشکلی را در زایمان نشان نداده است. به طور کلی برای استفاده در دوران بارداری، بی خطر در نظر گرفته شده ، اما باید آگاه باشید که این مطالعه بطور گسترده صورت نگرفته است.
کمر درد در دوران بارداری مسئله ای عجیب و غیر معمول نیست ، اما همچنان نیازمند توجه وبررسی ویژه می باشد 7 روش برای تسکین این درد وجود دارد که با توجه به وضع بدنی مناسب و فعالیت های فیزیکی می توانند مکمل درمانی مناسبی باشد .

شکایت از این درد بسیار شایع می باشد . افراد دچار اضافه وزن می شوند زیرا که در مسیر جدیدی قرار گرفته اند ، هورمون ها عضلات و رباط ها را در سراسر بدن شل می کند اما نباید نسبت به این روند بی توجه بود و آن را پذیرفت . با در نظر گرفتن 7 روش زیر می توان درد را تسکین داد و آن را تحت کنترل درآورد .

1- ورزش کردن

هم زمان با رشد کودک در شکم مادر مرکز ثقل بدن رو به جلو بزرگ می شود . برای جلوگیری از افتادگی ممکن است فرد به عقب تکیه کند که این کار می تواند موجب کشش و فشار بر روی عضلات کمر شود و درد در این ناحیه را منجر شود . اصول استقرار بدنی مناسب را که شامل موارد زیر می باشد رعایت کنید :

� صاف ایستادن

� سینه ها را بالا نگه داشتن

� شانه ها را به آرامی عقب نگه داشتن

� قفل نکردن زانوها

در هنگام ایستادن ، از یه تکیه گاه راحت برای ایمنی بیشتر استفاده کنید . اگر مدت زمان ایستادن طولانی است ، باید برای مدتی یک پا را به اندازه یک قدم کوتاه روی میز عسلی استراحت داد .

وضعیت بدنی مناسب به معنای با دقت نشستن نیز می باشد . انتخاب صندلی که از کمر محافظت کند و یا قرار دادن یک بالش کوچک در پایین تر از کمر می تواند بسیار موثر باشد . فرد باید در حد امکان قسمت فوقانی پشت و کمر خود را به راحتی راست نگه دارد . گذاشتن پاها بر روی یک عسلی کوتاه را نیز باید در نظر گرفت .


2- استفاده از لوازم استاندارد مخصوص زنان حامله

پوشیدن کفش هایی با پاشنه های کوتاه و مناسب و زیر شلواری زایمان با بندینک پایین بسیار تاثیرگذار است . کمربند زایمان نیز می تواند بسیار مفید باشد .اگرچه تحقیقات در رابطه با تاثیرات کمربند زایمان محدود می باشد اما برخی مادران اعلام کرده اند این کمربندها در این دوران مفید و موثر می باشد .

3- بلند کردن اشیا به طور صحیح و با مراقبت

در این حالت موقع بلند کردن اشیا سبک فرد به حالت چمباتمه شی را توسط پاهای خود بلند کند . باید توجه داشت که بر روی کمر خم نشود و به پشت فشار وارد نشود ، فرد باید محدودیت های خود را بشناسد و در صورت نیاز درخواست کمک کند .


4- به پهلو خوابیدن

مادران باردار می بایست بر روی پهلوی خود بخوابند و از خوابیدن به پشت به صورت طاق باز پرهیز کنند و یک زانو ویا هر دو را کمی به داخل شکم جمع کنند . قرار دادن یک بالش میان دو زانو و یکی زیر شکم و یا استفاده از بالش سرتاسری به طول تمام بدن می تواند مفید ویاری رسان باشد .

5- استفاده از ماساژ آب گرم و ماساژ آب سرد

افراد می توانند با استفاده از بالشتک های گرم و کیسه های یخ به طور متناوب و یکی در میان گرما را به کمر خود انتقال دهند . همچنین ماساژ پشت و کمر بسیار موثر می باشد و حتی می توان ماساژ حرفه ای را در برنامه خود قرار دهند .

6- قرار دادن فعالیت های جسمی در برنامه روزانه (در جریان روزانه )

فعالیت های جسمی منظم میتواند کمر را قوی و محکم نگه دارد و درد دوران بارداری را بهبود بخشد .افراد می توانند با تایید پزشک فعالیت های ورزشی سبک همچون پیاده روی و شنا را انجام دهند .

می توان از کشش در ناحیه کمر استفاده کرد به این ترتیب که فرد بر روی زانوها و دستان خود به حالت سجده آرام قرار گیرد و شکم را به داخل بکشد و پشت را به آرامی گرد کند . چند دقیقه در این حالت بماند بعد شکم و پشت خود را رها کند – در حد امکان پشت و کمر صاف باشد . این کار 10 بار تکرار شود .دیگر تمرینات کششی را می توان از پزشک درخواست نمود .

7- استفاده از طب مکمل

برخی تحقیقات نشان داده که طب سوزنی در بهبودی کمر درد دوران بارداری موثر است . همچنین درمان کایروپراکتیک تاثیر قابل توجهی بر روی بهبودی برخی از مادران باردار داشته است . افرادی که تحت درمان طب مکمل می باشند می توانند درباره روش درمان و انتخاب های خود با پزشک مشاوره کنند.
آگاهی از زمان مشاوره با پزشک

اغلب درد کمر در دوران بارداری غیر قابل چشم پوشی است . در مواردی که 7 روش بالا در فرد باردار جواب نمی دهد باید با پزشک مشورت نمود . قبل از استفاده از داروهایی همچون استامینوفن بهتر است با پزشک مشورت شود .

همچنین باید توجه داشت که کمر درد سنگین ومبهم می تواند نشانه زایمان زود رس باشد- و کمر درد و یا درد پشت شدید که با خونریزی و یا ترشح مهبلی همراه است می تواند مشکلی اساسی باشد و باید فوری به آن رسیدگی شود . در صورت نگرانی می توان به طور مداوم با پزشک در تماس بود .

منبع: کلینیک آنلاین روماتولوژی

تصاویر برگرفته از مایو کلینیک
آرزو دارم بهاران مال تو / شاخه های یاس خندان مال تو/ساده بودن های باران مال تو/ آن خداوندی که دنیا را آفرید/تا ابد همراه و پشتیبان تو
حس لامسه یکی از اولین حواسی است که در زمان تولد نوزاد رشد میکند و بکار برده میشود. نوزادان از حس لامسه برای شناخت دنیای اطرافشان استفاده میکنند.


نوازش کردن ملایم نوزادان توسط والدین نه تنها موجب آرامش نوزادان میشود بلکه در واقع به رشد آنها کمک میکند. پرورش دادن با لمس کردن، موجب افزایش هورمون رشد شده و به رشد نوزادان کمک میکند. مطالعات دانشگاه مینسوتا نشان میدهد که در آغوش بودن و نوازش شدن عملاً به رشد سریع نوزادان نارس کمک میکند.

علاوه بر این نشان داده شده است که ماساژ دادن ملایم نوزاد، سطح هورمون استرس که کورتیزول نامیده میشود را کاهش میدهد. این مححققین دریافته اند؛ نوزادانی که دوبار در هفته در یک دوره شش هفته ای، ماساژ داده شده اند نسبت به سایر نوزادان، کمتر بی قراری کرده و بهتر خوابیدند.

شما میتوانید به نوزادتان کمک کنید تا با لمس بافت های مختلف (نرم و سفت، صاف و پر از برجستگی) توسط انگشتانش، حس لامسه خود را تقویت کند. البته مراقب باشید تا او را از دماهای به شدت گرم یا سرد و سطوح خشن دور نگه دارید. شما میتوانید از لمس کردن برای بیان دوست داشتن نوزادتان استفاده کنید. نوزادتان را به وسیله مالش ملایم بازوها، دست ها، ساق پا، و پاهایش نوازش کنید. یا او را با در آغوش گرفتن در بین بازوانتان آرام کنید. حس کردن گرمای پوستتان و نوازش ملایم شما آسانترین و طبیعی ترین راه برای نزدیک تر ماندن نوزادتان به شماست.

ماساژ نوزادان یکی از تکنیک های اثبات شده برای بهبود بخشیدن به خواب، کاهش التهاب روده، تسهیل گوارش و افزایش روابط قوی بین شما و نوزادتان است. مطالعات همچنین نشان میدهد که ماساژ دادن نوزادان زودرس میتواند به رشد آنها کمک کند. لمس کردن و نوازش کردن نوزادان، میزان ترشح هورمون رشد را در آنها بالا میبرد و به آنها کمک میکند تا رشدی مناسب و مورد انتظار پزشکان داشته باشند. آموختن اینکه چطور نوزادتان را ماساژ دهید میتواند برای نوزاد و والدین و پرستار بسیار سودمند باشد.

مراحل

یک حوله گرم، روغن ماساژ یا لوسیون، پوشک و پتوی سبک آماده کنید. او را به یک اتاق ساکت و گرم با نور ملایم بیاورید. یک اتاق پر نور ممکن است نوزادتان را تحریک کند.اگر او دوست داشته باشد میتوانید از یک موسیقی ملایم استفاده کنید.
حوله گرم را روی پاهایتان بگذارید.
نوزادتان بر روی حوله طوری که راحت باشد بین پاهایتان قرار دهید.
لباس ها و پوشک او درآورید.
روغن یا لوسیون را برای گرم شدن در دستانتان مالش دهید. لوسیون های سرد میتواند نوزادتان را شوکه کند.
در حالی که با نوزادتان با آرامی صحبت میکنید، ماساژ دادن را شروع کنید. به چشمان نوزادتان نگاه کنید و با صدای ملایم با او صحبت کنید. دست هایتان را روی شانه های نوزادتان قرار دهید و به آرامی تنه او را به سمت انگشتان پایش مالش دهید.
شکم نوزادتان را به آرامی بمالید. اگر نوزادتان احساس سرما میکند روی نوزادتان یک پتو بیاندازید.
دستهایتان را به آرامی روی سینه نوزادتان قرار دهید و به آرامی به دو طرف حرکت دهید. این کار را تکرار کنید.
بازوها و دست هایش را ماساژ دهید.
دستتان را بر پشت و کمر نوزادتان حرکت داده و پشت اورا به صورت زیگزاگ ماساژ دهید.
پاهای نوزادتان را به همان روشی که بازوهایش را ماساژ دادید نوازش کنید.
به آرامی بطوریکه صورت نوزاد به سمت بالا قرار گیرد او را بچرخانید.
پوشک و لباس نوزادتان را دوباره به او بپوشانید.


خواستم بهتون انرژی بدم که یه روزی که خیلی هم دور نیست همه ما این حس رو تجربه خواهیم کرد.
2810
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
توسط   baransiyah7676  |  12 ساعت پیش
توسط   avaz76  |  14 ساعت پیش