چرا من هرچی بیشتر ورزش میکنم شکمم گنده تر میشه؟!
تجربه مشابهی دارین اینجا؟
والا من هرچی رژیم میگیریم هرچی ورزش میکنم تاثیر عکس میزاره :|
شنا بزن همش
حتما دارن
جاهایی دیگت آب میشن
وشکمت بیشتر به چشم میاد
شاید ورزش میکنی گشنه آت میشه بیشتر میخوری 😐🤒
مطمینی ورزش درست و اصولی انجام می‌دی؟ رژیمت درسته؟ چون یه سری رژیما که فقط چیزی نمی‌خورن بدتر تولید چربی می‌کنه
مثلا اگه شام نمی‌خوری یا فقط میوه میخوری اصلا کار درستی نیست
یه ساعت بعد ورزش چیزی نخور
تو ورزشت حتما یه دمبل بگیر دستت و زانوتو بیار بالا با ارنجت بهش ضربه بزت،دست مخالف پای مخالف
۳۰ تا این پا ۳۰ تا اون پا
همینطوری زیاد کن هرروز
ببین اونایی که گفتی رو نمی‌دونم ولی فقط‌می‌دونم که صبحانه رو نمی‌خوری خیلی اشتباه میکنی
من متخصص نیستم عزیزم ولی استاد تربیت بدنی‌مون می گفت خیلی اشتباهه این‌کار...خیلی جاهای دیگه هم خوندم...به نظرم اگه می‌خوای رژیم بگیری یه کم از جاهای معتبر اطلاعات بگیر...اگه کار غیراصولی انجام بدی بدتر آسیب می‌بینی
یه سرچ کوچیک کن راجع به رابطه ی صبحانه نخوردن و چاقی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز