سلام صبح قشنگتون بخیر❤
من شدید استرسیم ، الان ک خونه تنهام واوضاع آرومه استرس دارم حتی نمیدونم برای چی هست اصلا،مثلا دیشب همسرم با همکارش حرف میزد ی چیزیو توضیح میداد یکم صداش بلند بود من توحال دست وپام میلرزید،یا خواهرم وشوهرش دعواشون بشه من دیگ درحد غش میرم،الانم ک میخوام برا بارداری اقدام کنم استرس کشتتم ،راهی سراغ ندارین ک حداقل یکم کم بشه؟
فقط ورزش.
بهترینش هم شنا.
منم ورزش کنار میزارم مثل شما میشم.
به نظرمن وقتمونو ان قدر با کارای خوب پرکنیم که دیگه جایی و زمانی برای استرس نباشه .پرکردن زمان و وقت با کار تا کمترفکرکنیم
تو نت سرچ کن یه تکنیک های هست برا کاهش استرس و اضطراب مثلا نفس عمیق کشیدن..
ورزش خوبع..
به نظر من میخوای برا بارداری اقدام کنی پیش مشاور بری برا ارامشت بهتر
واایی منمم
امروز از شدت استرس بالا اوردم 😑
هنوزم استرس دارم دلم میخاد گریه کنم اما اشکام نمیاد
