2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)
2789
عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 515267 بازدید | 68299 پست
1399/06/25
|
22:45
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

@مرباجونی  

گزارش#

ناشتا:آب ولرم 2 لیوان+آبلیمو2قاشق غذا خوری
صبحانه :4تا خرما+یک لیوان چای سبز
ناهار:برنج8قاشق+یک تیکه ران مرغ+یه کاسه ماست موسیر
شام:8تا پسته+یک لیوان هندوانه
میان وعده:یک عدد شلیل+3لیوان چای سبز
کالری مجاز:1100
کالری مصرفی:1080
ورزش:دراز نشست 50تا.10 دیقه دستگاه ویبرشیب

❤️BE WITH GOD BE KING❤️
1399/07/01
|
21:51

بچه‌ها، باورم نمی‌شه!!!!

دیروز جاریمو دیدم، انقدر لاغر شده بود که واقعاً شوکه شدم! 😳 

از خواهرشوهرم پرسیدم چطور تونسته انقدر وزن کم کنه و لباس‌های خوشگلش اندازش بشه. گفت با اپلیکیشن "زیره" رژیم گرفته.منم سریع از کافه بازار دانلودش کردم و رژیممو شروع کردم، تا الان که خیلی راضی بودم، تازه الان تخفیفم دارن!

بچه ها شما هم می‌تونید با زدن روی این لینک شروع کنید

من از فردا به امید خدا رژیم رو شروع میکنم 

مرسی بامداد خمار جون م همه سرگروه های عزیز 

امیدوارم همه به وزن دلخواهشون برسن 

🧡🧡🧡🧡🧡

گروه نارنجی 🧡وزن شروع : ۷۲- وزن هدف : ۵۷💪🧡هدف اول :۶۹، هدف دوم : ۶۵، هدف سوم: ۶۳,هدف چهارم : ۶۰, هدف نهایی:۵۷ 😍⁦♥️⁩
1399/07/01
|
21:51
2803
کاشت ابرو
نه والا سیر نشدم باهاش هلاک شدم تا حالا🤣🤕

 با لوبیاااا سیر نشدی😶


لوبیا ته سیرکنندگی و همه چی هس... اقا معدت مشکل داره😂

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
1399/07/01
|
21:52
باشه مرسی❤❤👍

البته به خودتم بستگی داره هااا.. مثلا ۱۰۰ تا 😂


استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
1399/07/01
|
21:52
2804
بیبی اسکین
👌👌👌احسنتم

😂با همین روش کم میکنم!!

💗میشه اسم خوشگل موشگل برای دخترم پیشنهاد بدین؟🌸 😍🙏🏻  خودم نظرم رو آنیسا، آوینا، آنیا و کمی نیکا هست اما شوهرم میگه بارانا🤔 کدوم بهتره!؟ چقد تصمیم گرفتن سخته🥴
1399/07/01
|
21:52
2805
دکتر ایزد پناه
👌👌👌احسنتم

راهنما جان مگه لازمه گزارش روزانه گفتن تو توضیحات لازم نیست ک؟ بعد من اول وزنم رو اشتباه زدم رفتم تو آبی. الان دیدم 11 کیلو باید کم کنم رفتم تو نارنجی شب بیدار اولش گفت نمیشه 2 کیلو کاهش داشتی فک کنم منو اشتباه ریپلای کرد اما جواب پیامی ک گفتم عصو شدم گفت بله الان عضو نارنجی ام دیگه؟! 

یه جایی خوندم که می‌گفت : هیچ وقت یک مادر رو سرزنش نکنید، چون خودش خیلی بهتر از شما این کارو بلده... هر روز یک احساس سنگینی و غم داره که مدام تکرار میکنه :کاش بیشتر بودم، کاش بهتر بودم و کاش مهربون تر بودم.      همیشه آخرش خوبه،اگه بد بود بدون  آخرش نیست      وقتی که تو رفتی و لبت نیست،به قرآن                       لنگ است بساطِ قم و این صنعتِ سوهان                    از روی لب توست که در حاشیه قم/هی شعبه زده حاج حسین و پسرانش 😍😍😍🤪🤪                             چشم هایت عقیق اصل یمن /گونه هاقاچ سیب لبنانی /تو بخندی شکسته خواهد شد /قیمت پسته های کرمانی 
1399/07/01
|
21:53
😂با همین روش کم میکنم!!

 تو‌میتونی😁👍

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
1399/07/01
|
21:53
@شب_بیدارم     تگ کردم براتون

ممنونم عزیزدلم ⁦♥️⁩🧡

گروه نارنجی 🧡وزن شروع : ۷۲- وزن هدف : ۵۷💪🧡هدف اول :۶۹، هدف دوم : ۶۵، هدف سوم: ۶۳,هدف چهارم : ۶۰, هدف نهایی:۵۷ 😍⁦♥️⁩
1399/07/01
|
21:53
2801
به روز رسانی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

اقایونی که اگه اینارو رعایت کنن یعنی عاشقن

45melika79 | 4 ثانیه پیش

اقایونی که اگه اینارو رعایت کنن یعنی عاشقن

45melika79 | 8 ثانیه پیش

سلام تورو خدا بیاید لباس شوهرمو شستم سفید بود رنگ

depresm | 20 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

دیروزپنج تا نوجوون سوارماشین شدن پنج تاشونم مردن

دقیقا همه چی ربط میدن به تربیت من الان پ...
1 دقیقه پیش

دانشکده های دندونپزشکی درچه حدی دندون درست میکنن

😞همه دندونام خرابه همه خیلی سرگردون شدم...
1 دقیقه پیش

ماشینو خاموش میکنم هی قلقلشش چیه

خب پس دل بکار نمیدی هدفت اینه فقط برونی....
1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
امشب خیانت شوهرمو فهمیدم نمیدونم چکار کنم
توسط   سلین۶۷  |  10 ساعت پیش
سپردن نوزاد به پدرش بعد زایمان و طلاق
توسط   رخرهزهبن  |  11 ساعت پیش
شوهرم گفت100میلیون بهت میدم توافقی جدا بشیم
توسط   ملکه_زیبایی۷۵  |  9 ساعت پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

آرمی گپ purple world 💜✨️🖇

fake_love | 1 روز پیش

یه نفر که واقعا حس ششمش واقعیه بیاد🥴🥲

پروانه۵۳۲۴ | 20 ساعت پیش

سپردن نوزاد به پدرش بعد زایمان و طلاق

رخرهزهبن | 10 ساعت پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
برای ظهور امام زمان عج💚ختم صلوات داریم هرکی دوست داره شرکت کنه تشریف ...
توسط   ماهی_برکه_کاشی  |  2 ساعت پیش
چرا به فکر آوردن بچه دوم شدم 🥺
توسط   مارااا۱۲ل  |  9 ساعت پیش
شوهرم گفت100میلیون بهت میدم توافقی جدا بشیم
توسط   ملکه_زیبایی۷۵  |  9 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک