🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

*مرمر*

عضویت: 1393/01/21

تعداد پست: 6155

بچه ها 

من مثلا کالری مصرفی شده ۱۶۰۰

یعنی میشه بستنی هم بخورم؟ 

کدام دانه فرو رفت در زمین که نَرُست    چرا به دانه انسانت این گمان باشد.   مولانا جانم ❤️🍃

1399/07/04

|

16:06

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بانودلارام

عضویت: 1399/02/07

تعداد پست: 1288

@آسنات99   گلم تگ کن ک ببینن❤

من نمیدونم چجوری تک کنم تا هشتک با اسم بنویسم کل نوشته ام آبی رنگ میشه و غیر قابل ارسال

من عاشق خودم هستم چون من معجزه ی خدام🥰😄😄😍خانمای عزیزازتون خواهش میکنم برای ارامش دل همه امون،شفای بیماران وعاقبت بخیریمون یه صلوات بفرستید🤗منم از خدا میخام بحق این ایام هرچی تو دلتونه زود زود براورده بشه🙏💐

1399/07/04

|

16:07

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

صهبا(الهی_به_امیدتو)

عضویت: 1391/10/19

تعداد پست: 1337

یعنی فقط 10دقیقه ورزش مربوط به شکم و پهلو انجام میدم نمیدونم شاید توضیحم واضح نبوده

ممنونم خوب بود

وزن فعلی ۹۶  هدف اول ۸۹  وزن هدف اخر۷۴  قد ۱۶۶  من مطمینم با صبر و تلاش به هدفم میرم

1399/07/04

|

16:07

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ashoojooni

عضویت: 1397/07/25

تعداد پست: 13346

سلام آسنات 99 جونی  من تابه الان 840تا کالری بستم 🤩🤩خیلی هم سیرم  دیگه چندان گرسنه ام ...

کالری مجازت و با چیزای سالم تر ببند...کربو رو محدود کن تا میتونی...

💖سرگروه تثبیتی های قهرمان 💖 تاپیک قوانین تثبیت وزن💪 شروع رژیم: 1401/08/27 ✌ 💚عضو گروه سبز💚  قد:۱۷٠ وزن اولیه:۸۲.۳😓    81.4 » ۸٠.۸ » ۷۹.7 » 79.3 » 78.6 » 77.6 » 79 » 78.2» 76.8» 76.4 ۷۵.۹ » ۷۴.۹ » ۷۴.۶ »  71.9»۶۹.۹»  68.3 هدف نهایی🔥۶۵🔥😍  قهرمان زندگی خودم میشم 💪💪          💥۷۸🔓»💥۷۶🔓»74💥🔓»٧2💥🔓» 70💥🔓69💥🔓 68 💥🔒67 🔒66🔒 65🔒

1399/07/04

|

16:11

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16511

من نمیدونم چجوری تک کنم تا هشتک با اسم بنویسم کل نوشته ام آبی رنگ میشه و غیر قابل ارسال

ببین اول تو کیبوردت @ اینو پیدا کن بنویس بعد اسمی ک میخوای و بدون فاصله بنویس آبی میشه

1399/07/04

|

16:13

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sofiya73

عضویت: 1399/06/21

تعداد پست: 1733

انشاءالله عزيزم😘😘😘😘

گلم شماکه اینهمه وزن کم کردی ماشاا...ریزش مونداشتی؟

خداجون دیگ خسته شدم ازمستاجری🥹😥 بادلای پاکتون دعاکنیدصاحبخونه بشم🙏🏻

1399/07/04

|

16:15

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ویردا

عضویت: 1397/02/22

تعداد پست: 4680

منم امروز صبح بلند شدم حس کردم شکمم یکم جمع شده

خداروشکر

خودمم همین حس رو دارم

کاش نی نی سایتم دکمه بلاک داشت😍😍

1399/07/04

|

16:17

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بانودلارام

عضویت: 1399/02/07

تعداد پست: 1288

ببین اول تو کیبوردت @ اینو پیدا کن بنویس بعد اسمی ک میخوای و بدون فاصله بنویس آبی میشه

زدم نشد نوشته آبی نشد

@آسنات99 

من عاشق خودم هستم چون من معجزه ی خدام🥰😄😄😍خانمای عزیزازتون خواهش میکنم برای ارامش دل همه امون،شفای بیماران وعاقبت بخیریمون یه صلوات بفرستید🤗منم از خدا میخام بحق این ایام هرچی تو دلتونه زود زود براورده بشه🙏💐

1399/07/04

|

16:19

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بانودلارام

عضویت: 1399/02/07

تعداد پست: 1288

خداروشکر خودمم همین حس رو دارم

وای منم 4روزه رژیمم همین حس داشتم😅😅

من عاشق خودم هستم چون من معجزه ی خدام🥰😄😄😍خانمای عزیزازتون خواهش میکنم برای ارامش دل همه امون،شفای بیماران وعاقبت بخیریمون یه صلوات بفرستید🤗منم از خدا میخام بحق این ایام هرچی تو دلتونه زود زود براورده بشه🙏💐

1399/07/04

|

16:20

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آرامشممممممم

عضویت: 1398/02/15

تعداد پست: 753

کالری مصرفیتون چقدر باید باشه؟ من با فرمولی که صفحه اول گفتن ۱۷۶۰ تا

۱۷۰۰ ولی ۲ روز رو اشتباهی با ۱۱۰۰ میبستم که الان فهمیدم اشتباه کردم باید با۱۷۰۰ تا ببندم

تاپیک بامداد خمار عضو گروه آبی 💙 وزن اولیه ۷۵😑قد۱۶۰☺وزن هدف اولیه ۷۰😚هدف آخر۶۶😉(من با چاش پاییزی از ۹۰ کیلوبه ۷۵ رسیدم)

1399/07/04

|

16:20

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16511

زدم نشد نوشته آبی نشد @آسنات99 

اعداد و باید انگلیسی بنویسی

1399/07/04

|

16:20

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ویردا

عضویت: 1397/02/22

تعداد پست: 4680

وای منم 4روزه رژیمم همین حس داشتم😅😅

داریم مگه از این حس بهتر😀😀😀

کاش نی نی سایتم دکمه بلاک داشت😍😍

1399/07/04

|

16:21

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sofiya73

عضویت: 1399/06/21

تعداد پست: 1733

@بانودلارام

خداجون دیگ خسته شدم ازمستاجری🥹😥 بادلای پاکتون دعاکنیدصاحبخونه بشم🙏🏻

1399/07/04

|

16:23

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sofiya73

عضویت: 1399/06/21

تعداد پست: 1733

نمیدونم چرامن نمیتونم تگ کنم!!!😡😡😡😡😡

خداجون دیگ خسته شدم ازمستاجری🥹😥 بادلای پاکتون دعاکنیدصاحبخونه بشم🙏🏻

1399/07/04

|

16:24

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

pofak24

عضویت: 1399/06/30

تعداد پست: 413

عشقم تو رژيم و سالم خوري بايد از هوسامون چشم پوشي كنيم  من نزديك ١ ساله پيتزا نخوردم  خي ...

سلام

واقعا هم همینطور امروز من انقد دلم میخواست پاشم یه کیکی، دسری چیزی درست کنم تا الان که مقاومت کردم

1399/07/04

|

16:26

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب