شیدا جون برای مامانت خیلی خوشحال شدم خیلی عالی وزن کم کردن گلناز جونم خیلی عالیه عزیزم ایرادی نداره کالری شماری بگیر الان چند کالری مصرف می کنی بهم بگو خوب کالری شماری بهترین نوع رژیم است چربی سوزی برای دو هفته است نه بیشتر بدن احتیاج به همه مواد غذایی داره سعی می کنم کالری مواد غذایی رو براتون بزارم
راستی شیدا جون مامان الان چه رژیمین؟ ترکیبی رو گرفتن از موقعی که ترکیبی گرفتن چقدر کاهش داشتن بعدش خانمی خودت فکر می کنی مامان تو چه قسمتی بیشتر کم کرده یعنی شکم غبغب یا جای دیگه؟
سلام.منزل نو مبارک.
http://mydiet.persianblog.ir/page/calori تو این وبلاگ خیلی دقیق کالری مواد غذایی نوشته شده و درست هم هست
سلام عزیزم بر شما هم مبارک باشه صبحت به خیر و شادی
شیدا شاید لازم باشه مامان رو ببریم روی کالری شماری بنویس دقیقا چیا می خورن تو روز که کالری شونو حساب کنیم
سارا جون شما چه خبر رژیم گرفتی ؟ چه مدلی؟
سلام.ببخشید،رفتم صفحه های آخر تاپیک قبلی رو بخونم.
این سرماخوردگی که فعلا امونم رو بریده.امروزم نتونستم برم ورزش.
کالری شماری کرمانی میگه 1321 کالری مصرف کنم.اما نمیگه چقد با این کم میکنم؟
آفرین به مامان شیدا!ماشاله خوب کم کردن.چه رژیمی میگرن؟همون چربی سوزی؟
فکر کنم از اینجا به بعدو باید برم پیش ی دکتر تغذیه.
نرگس کجایی؟
قرار بود ترکیبی بگیرن نمیدونم سارا جون 1321کالری در 1کیلو کاهش میده هستم داشتم کالری حساب می کردم
1321کالری برای وزنیه که می خوای ولی نباید یهو بری رو اون کالری برات ضرر داره به فرض اگه شما الان روزی00 21تا می خوری باید اول بکنیش 1900تا بعد 170تا بعد دو هفته تا وزنت به خوبی و بدون هیچ ضرری بیاد پایین رژیمای چربی سوزی و پروتئینه برای خارج شدن بدن از استپ هست و مدتشون فقط دو هفته در کل برنامه رژیم هست
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز