وزن شروع: 64
وزن هفته پیش: 61.350
وزن این هفته: 61.250
وزن هدف: 50
این هفته خیلی احساس سبکی میکردم. ولی فقط 100 گرم کم. شدم. از 61 خسته شدم
سلام مبارک باشه گلم 😚😚😚😚
فریماه جان برو گروه بنفش انشالله تند تند گروهات عوض شه برسی به هدفت🌷
@sepiiiiiideh عزیز دلم جا داری؟ ❤❤❤❤❤❤
مبارک باشه عزیز دلم ایول 😍😍😍
عالییییی هستی گلم 👌❤
۱۰۰ تا از کالریت کم کن
@sepiiiiiideh عشقم جا داری این گل دختر منو عضو کنی ❤❤❤😙😙😙
اره خدایی اینجوری بده.
باید باهاش حرفبزنی. بگو اینجوری حس میکنم نمیتونم بهت پشت ببندم. تو باید مث کوه باشی برای من. تو باید تصمیم های زندگیمون رو بگیری. تو مرد این خونه ای. تو باید کاری کنی ک خونوادت از وو صلاح مشورت کنن و ازینجور حرفا...
باید با حرف بکشیش طرف خودت. اگه دعواکنی اونم لج میکنه بدتر
سلام عزیزم روز خوش @مامان_الیساهستم2
وزن اولیه 70
وزن دوم 69
وزن سوم 🎈(خودمو کشیدم 70 نشونم داد)😳
وزن اکنون 67/200
وزن هدف 💪62
خانم ها چند تا سوال دارم ممنون میشم جواب بدین 🌹🌹
10 روز پریود هستم هنوز اما دیگه وزنمو این هفته اعلام کردم به نظرتون ممکنه کاذب باشه؟
من تا حالا قرص ویتامین ایتفاده نکردم ضروربه استفادش تو رژیم؟
سلام قشنگم .اگر خوب رعایت کرده باشی و ناخنک نزده باشی )فست فود به حداقل.شیرینی خیلی کم یا اصلا نه .نمک کم مخصوصا روز قبل وزن کشی و فست بودن قبل وزنکشی و پروتیین کافی به یدنت رسونده باشی ولی بازم این رونده پس متابولیسمت پایینه با چای سبز. اب ناشتا ولرم با ابلیمو یا دارچین یا زنجبیل .اب کافی خوردن .شیر دارچین قبل خاب .سرکه سیب اگر نوردی نداره برات.قهوه تلخ وشکلات تلخ .متابولیسمت رو ببربالا
