نابودگری به نام شکر !❌
▫️چاقی شکمی
▫️افزایش فشار خون
▫️افزایش چربی خون
▫️مقاومت به انسولین
▫️افزایش کلسترول بد
▫️کاهش کلسترول مفید
سلام عزیزم
صبحانه :پسته و بادام ۲۰تا.نان جو و حلوا ارده۲۴۰
ناهار :برنج۱۰ق.ماهی تن ۳۰۰
میان وعده ها:شلیل.هلو و گلابی ۲۰۰
شام :چیزکیک درست کردم یکم خوردم ۳۰۰
ماست کم چرب۱۸۰
مصرفی۱۳۰۰
مجازص۱۴۴۳
آب۸
ورزش پیاده روی
من خیلی ناامید شدم اصلا چندهفته استکون نمیخورم تازه زیادم میشم
خیلی افسرده شدم دیگه انرژی ندارم
سلااااااام سلاااام من اووومدم و با حاااال خوب نتیجه نه گفتنای سخته این هفتمو مزدشو‌گرفتم‌خدارووووو شکر صد مرتبه شکر
@pari95 جووووووونه دلم 🥰🥰🥰🥰
وزن اولیه ۸۷
وزن هفته ی قبل ۷۹
وزن این هفته. ۷۸. 💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻
ممنووونم از بامداد خمار مرسیییی از سرگروهه عشقم ممنونم برای زحمتات پری جووون دلم
پر قدرت ادامه میدم برای هدفم ۵۷
سلام عزیزم. ببخشید من این چند روز نبودم.مامانم مریض بود و من اصلا حال روحی خوبی نداشتم. باید هشتم پریود میشد ولی هنوز خبری نیست.
انشالا از امروز گزارش میدم.
وزن شروع وزن هفته پیش وزن الان هدف
80 67 65 55
