کار نشد نداره با یه دکتر تغذیه میتونی ظرف ۴ ماه حداقل ۱۰ کیلو وزن کم کنی به شرط اینکه پیاده روی را فراموش نکنید
دکتر تغذیه میگه پیاده روی کنار رژیم خیلی مهمه
از کجا بفهمم باید چند کیلو باشم.160 قدمه و 80 کیلو وزنم
به نظر من وزن صرفا یه عدد البته این نظر منه
مثلا من قدم ۱۶۵ وزنم در حد ۷۰ ی متناسبه نباید بیشتر از این وزنم بشه کمتر هم چون صورتم خیلی لاغر میشه بهم نمیاد به نظرم وقتی مشکلاتی نظیر چاقی و فشار و دیابت نداشته باشی دلیل نداره بخوای خیلی لاغر شی الان لاغری رو با مدل ها مانکن ها میسنجن و این اصلا درست نیست
عزیزم منم ۱۷۰ هستم ۶۷ . ولی خودم راضی نیستم دو ست دارم یه ۳ کیلویی کم بشم.الان سه روزه نهار رو قطع کردم و شیرینی و شکلات رو.شام هم کم میخورم . آب و میوه زیاد میخورم.رو زی۴تا قرص چای سبز دینه هم میخورم دو تا شب دو تا صبح.اینم بگم من بعد زایمان۹۶کیلو بودم که تا ۵۹هم رسیدم.ولی برگشت رو ۶۵ و ۶۶ . این روش رو هم امتحان کن.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز