من قدم ۱۷۰ وزنم ۸۰ کیلوئه...دو روزه باشگاه میرم و رژیمم میخام بشم ۷۰ کیلو...
ولی همش میگم تمیشه و نمیتونم و ۱۰ کیلو زیاده و ازین چرت و پرتا😶😶😶
شما تجربشو داشتید؟؟؟؟
کمکم کنید 😓
والا خوش به حالت قدت ۱۷۰ هست
وزنت بشه 65چقدر عالی میشه😍😍😍 تلاش کن هیچ کاری نشد نداره
من یه زن لاغرم که وزنم نصف شماست
هم میشه هم می تونی🌾🥰
من نوجون ک بودم ۲۰ کیلو لاغر کردم ولی دوباره برگشتم به همون اولم بااین تفاوت که همه بهم میگن چاق نیستی توپری ولی خب هم شکمم بزرگ شده هم پهلو نمیدونم باید چکارکرد
۷۰ هم زیاده من ۷۱ بودم یه ماهه رژیمم تقریبا شدم ۶۸
فقط کافیه اراده داشته باشی
منم شرایط شما رو دارم
تو میتونی ارهههه😎
قدتم خوبه ماشالا بلندی
من پک لاغری دارم اگر بخواین میتونم معرفی کنم😍
رژیم سخت نگیر که نتونی چاق تر شی
برو دکتره تغذیه هرچی میگه رو بخوری و میان وعده ها روهم حذف نکنی راحتـ میتونی کم کنی ده کیلو زیاد نیست
من ۶ سال پیش ۲۳ کیلو کم کردم چرا نشه عزیزم عجله نداشته باش خسته نشی با ارامش جلو برو
قند و شکرت اگع تونستی حذف کن من تو رژیمم شد عادت برام کیک اینا میخورم ولی قند و شکرم حذف شد فقط تو دوران پریودیم دلم میطلبه و میخورم
کاش جای تو بودم
هدفتون رو یه جا بنویسید و بزنید جایی که در معرض دید باشه. پیشنهاد میکنم برای سلامتیتون حتما از یک متخصص تغذیه رژیم بگیرید تا سال ها بعد رژیم عوارض خودشو نشون نده. موفق باشید دوستم🌹
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
27 ثانیه پیش
27 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز