دوربرتون کسی استرس داشت واسش تنوع درست کنید مثلا مهمونی رفتن واسش خیلی خوبه. تغییر فضا ویه جمع صمیمی .
وقتی استرس داری از کاهی کوهی میسازی
سلام دوستان خواستم یه تجربه برای دور کردن ترس و وسواس علاوه بر ذکر گفتن بگم... فکرای ترس و وسواس خودتونو مثل شخصیت‌ها و موقعیت‌های کارتونی با آهنگ با نمک تصور کنید... در اینصورت کنار گذاشتنشون راحت تر میشه و دیگه نمی‌ترسوننتون... البته این نظر خنده داره اما من از یه سایت روانشناسی پیدا کردم این روشو امتحان شده است و کمک کرده... ضرر نداره 😅😂
علاوه بر انجام این تمرین میتونید اندازه تصاویر و اتفاقات ترسناک و وسواسی رو در ذهنتون کوچک و کوچکتر کنید و مثلا تصویر یه اتفاق خوب رو بزرگتر کنید با یه آهنگ زیبا تو فکرتون که کمک میکنه فکر بد کم رنگ و قابل کنترل بشه.... به این میگن تکنیک ان ال پی
یکی از بهترین تاپیکایی که تا الان دیدم 😊🌷🌷
تغذیه رو خیلی دقت کنید همه مورد هایی که نوشتم . بادم رو حذف نکنید . روغن های سالم خیلی در درمان موثرن. تنها نمونید. طبیعت سبز رو هر روز داشته باشید. خواب منظم شبانه. اگه استرس دارین یه دوره نیاز به راحتی فکر و ذهن دارید . دقیقتر بنویسید دوستان هم مشورت بدن.
حس تنهایی شدید ناامیدی و حس پوچی و بی ارزشی مطلق هیچ دوست و رفیقی ندارم با آدما نمیتونم هیچ ارتباطی برقرار کنم حالم از نور بهم میخوره از طبیعت بدم میاد دست و دلم به هیچ کاری نمیره تمرکز و حافظم به صفر رسیده اندک چیزی منو تا مرض جنون و عصبانیت میبره
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز