تجربه درمان افسردگی خودم.

عزیز ممنون از  پیشنهاداتون

شیرینی های سالم باید و حتما باید وارد تغذیه روزتون بشه. شما کم خونی داری باید روزی یه مشت کشمش بخوری. هیچ جایگزینی نداره. اگه مویز باشه چه بهتر 21 دونه. عسل که باید جز برنامه روزتون باشه به صورت شربت. داخل چای. هر جور دوست داری. قبلا هم نوشتم یه افسرده بدون عسل درمان نمیشه

خرما هم ازبهترین خوراکیهای که سالمه. اکثرا عادت نداریم.من مدتی که کم غذا بودم. یه مشت خرما زاهدی همیشه تو کیفم جیبم بود بیرون خونه.  وقتی گرسنه بودم تنقلات سالمی واسم بود

خرما حتما باید وارد تغذیتون بشه خصوصا فصل سرد. خصوصا شبها.  اگه گرمی تون میشه با آب بخورید. واسه کم خونی عالیه. خیلی خیلی خوبه.

هرچی هم خوراکیهایی بخرید که درش شکر داره از سوپری و قنادی بدنتون سرد و سردتر میشه و مشکل اعصابتون بدتر. من اینو به چشم خودم دیدم که گرسنه بودم  مجبوری کیک سوپری خریدم. بعد چند ساعت حالم بد میشد. و دیدن یه شربت عسل منو زنده میکرد. خلاصه از ما گفتن بود

دوست عزیز  در کنار شیرین های طبیعی  نبات هم خوبه. میشه بعنوان مکمل استفاده کرد. دکتر روازاده میگه نبات ا  ز شکر و قند بهتره. تو مربا شربت حلوا و.......... نبات بریزید . شکر کلا حذف کنید.

عزیز  ما عادت کردیم بر اساس هوس غذا بخوریم نه بر اساس نیاز سلولها ی بدنمون. نمیدونیم با این چیزایی که داخل شکم میریزیم  فقط پر میشه. پر اشغال پر هله هوله. پر چیزایی که فقط اشغالن. ونتیجه میشه بیماری و مرض

مدتی که اعصابم بهم ریخته بود هر غذایی ميخوردم بلافاصله اثرش رو میدیدم. اش رشته از غذاهایی بود که سریع و به شدت بهم میریختم منو . اینو در چند نفر دیگه هم که مشکل اعصاب داشتن به چشم. دیدم. 

البته من عاشق اش رشته هست م. ولی الان چند َ ساله دیگه زیاد طرفش نمیرم . افراد اعصاب ضعیف غذا شون باید یه مدت خاص باشه. البته  همه باید مواظب باشند که دچار مشکل نشن.

حکیم خیر اندیش میگه واسه درمان غذاهای ملس بخورید غذا تون ترش وشیرین باشه. این که بیشتر به ترشی یا  شیرینی بزنه بسته به خودتون داره

مثلا واسه استرس میگه هفته دو سه  بار فسنجونی که بیشتر بادوم  داشته باشه  خوبه. البته من بیشتر دوست دارم غذا بیشتر ‌ شیرین باشه تا ترش