خانم هایی که ریزش مو دارن بیان!(2)

برا من با هزینه پستش 25 شد....ولی مثل اینکه یکی از بچه های سایت ارزونتر می ده

بیا من نصف گوشتامو بدم به تو خلاص شم روشنک جون
حلقه دارم بابا اونم سخته هی میفته برادرزادم بهتر از من میتونهه حلقه بزنه خخخ
دکتر بهم گف 5 قاشق برنج بخور.5 قاشقو میکشم میخورم انگاری چیزی نخوردم
دیگه دارم افسرده میشم

چن تا هستششششش فرناز جون؟؟

روشنک این راهی که تو می گی برای سفت شدن عضلات شکمه....ولی حلقه برای شکم و پهلو عالیه...من الان حلقه می زنم می خوره به استخون پهلو اذیتم می کنه....شکم ندارم فقط شل شده

روشنک جون ممنونم عزیزم....
میترسم با خوردن مخمر چاق بشم....الان مدتیه دلستر میخورم خیلی صورتم خوب شده ،پر شده....مگر اینکه ب کمپلکس بگیرم....بازم ممنونم که جواب پستمو دادی.

سلام

بدون مقدمه میرم سر سوالام چون عجله دارم

لیا جون هر وقت اومدی بهم بگو این دلستر که میخوری چه مارکیه؟ اونوقت چند تا بطری در روز میخوری؟واقعا صورتت پر شده یعنی تاثیرش واضحه؟

فک کنم دیگه باید بریم تو کار دلستر

اذین جون من تابستون که هوا گرمه میخوردم تا عطشم برطرف بشه....شاید روزی دو لیوان...بیشتر نمیشد...از همین ایرانی ها که تو سوپر هست مارک ایستک یا خود دلستر...من صورتم لاغره...اما الان خوب شده...البته بگم شانسی میخوردیم.چون خواستیم با همسری تو گرما تابستون بجای نوشابه یه نوشیدنی بهتری رو جایگزینش کنیم.رفتیم تو خط دلستر.

بچه ها من دلستر کلاسیک میخورم واسه پوست وموست عالیه مضرم نی
تلخ هست ولی ویتامینم داره
مارک دلستر از همه بهتره ایستکم بد نیست اما فقط مزه داره به نظرم

خانومی دلم برات تنگ شده.شیدا پگاه سما آناهید روشنک غزل ملت کجاییننننننننن؟عاغا من همش دعاتون میکنم میشه منو دعاکنین؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

خانومی دست رو دلم نذار
آره کم پیدام
عاخه میخوام وکیل شم آما نمیشه
آخه این شوهر من که یه جا نمیشینه من درسمو بخوونم
تا حالا ماه رمضون بوده الانم 3 روزه خونه مادر شوهر هستیم
دلم میخواد برم سر درسم دعا کن قبول شم

خانومی میخوام واست عکس بذارم این سایت آپلود عکس چجوریاس؟
اگه داری بذار منم برم ناهار میام
واست میذارم

انواع ویتامین ها
نوشته شده در تاریخ 16 آذر 1386

ویتامین ها موادی هستند که وجودشان به مقدار کم در سبد غذایی روزانه ضروری است برای تنظیم اعمال اندام های بدن، برای تولید مثل و نیز برای جلوگیری از بیماریها به کار می آیند. در صورت کمبود برخی ویتامینها در بدن، انسان دچار بیماری می شود. مثلا کمبود ویتامین C موجب بیماری اسکوربوت و خونریزی لثه می شود.

ویتانینها بیشتر در مواد غذایی بوده و برخی بر اثر تابش نور خورشید در بدن ساخته می شود، مانند ویتامین D3 و مشتقات آن که برای استحکام استخوان به کار می رود. ضمنا توصیه می شود که ویتامین ها را به مقدار افراط استفاده نکنید، زیرا نتیجه عکس خواهد داشت. مانند ویتامین D.

امروزه در برخی از کشورهای غربی، مقداری ویتامین به برخی از مواد غذایی یا آب میوه جات اضافه می کنند، و یا در صنعت داروسازی انواع ویتامین ها را سنتز می کنند و بصورت قرص، کپسول و شربت در آورده و به مصرف می رسانند. ویتامین ها عموما در میوه جات و سبزیجات تازه و حبوبات و غلات نیز به مقدار قابل ملاحظه ای وجود دارند.

ویتامینها به دو گروه عمده تقسیم می شوند:

ویتامین محلول در چربی:
ویتامین A – D – E – K


ویتامین A: این ویتامین بیشتر برای سیستم بینایی انسان مفید است و در تولید آنزیم رودوپسین استفاده می شود و کمبود آن موجب شب کوری می گردد. همچنین ویتامین A در تشخیص رنگ ها نیز نقش به سزایی دارد و دید انسان را نقویت می کند. این ویتامین بیشتر در مواد رنگی که آن را بتاکاروتن می نامند، مانند گوجه فرنگی، هویج، خرمالو، کدوحلوایی و انبه وجود دارد و برای سلامتی جسم و خشکی پوست و ناراحتی های مغز و اعصاب مفید است.

ویتامین D: این ویتامین یکی از فاکتورهای مهم رشد استخوان بندی و در نهایت جلوگیری از نرمی استخوان و راشیتیسم است و در جذب کلسیم و فسفر به کار می رود. ویتامین D محرک غده پاراتیروئید است و موجب می گردد این غده جذب و دفع کلسیم را کنترل کند. بر اثر تابش نور خورشید این ویتامین در ملانین های پوست یا رنگدانه ها تشکیل شده و جذب می شود.

ویتامین E: این ویتامین یکی از ویتامین های ضروری و لازم برای بدن است و حیاتی ترین نقش را در بدن انسان ایفا می کند؛ زیرا غدد جنسی را فعال می کند و در واقع ضد نازایی است. منبع اصلی این ویتامین جوانه گندم است و اگر با روغن زیتون طبیعی مصرف شود، بیشترین اثر را خواهد داشت. این ویتامین در زیبایی و طراوت پوست و نیز در جلوگیری از سفید شدن و ریزش مو اثر فوق العاده ای دارد.
ویتامین K: این ویتامین نقش مهمی در سیستم انعقاد خوم دارد. ویتامین K در سنتز پروترومبین کاربرد فراوانی دارد و کمبود آن موجب رقیق شدن بیش از حد خون می شود و با وارد آمدن کمترین صدمه به بدن، خونریزی صورت خواهد گرفت و بند نخواهد آمد. این ویتامین بیشتر در گیاه یونجه و شبدر و بذر آنها به مقدار فراوان یافت می شود. استفاده از این گیاه به افرادی که از کمبود ویتامین K رنج می برند، خصوصا افرادی که در فصل تابستان خون دماغ می شوند توصیه می شود. بهتر است این افراد جوانه این دو گیاه را استفاده نمایند. مقدار مصرف بذرهای این ذو گیاه روزانه دو تا سه قاشق غذاخوری به صورت جوانه زده است.
مهمترین توصیه این است که ویتامین های فوق را حتما با روغنهای گیاهی به خصوص روغن زیتون مصرف نمایید تا حداکثر بهره را ببرید؛ زیرا این نوع ویتامین ها محلول در چربی هستند.
ویتامین محلول در آب:
ویتامین C و تمامی گروه ویتامین های B محلول در آب هستند (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12)

ویتامین C: این ویتامین بیشتر در مرکبات وجود دارد و بهترین عاملی است برای متابولیسم و افزایش سوخت و ساز بدن. ویتامین C بیشتر در میوه جات ترش و کال و نیز در سبزی جات یافت می شود.

ویتامین B1 (تیامین): این ویتامین در تنظیم فعالیت های عصبی و کاهش اختلالات شدید آن سهم به سزایی دارد. همچنان که در سوخت و ساز کربوهیدراتها موثر است و بیماری بری بری نقصان شدید ماهیچه ها را نیز از بین می برد.

ویتامین B2 (ریبوفلاوین): این ویتامین یکی از ویتامین های مهم و اساسی برای بدن است و در بینایی انسان اثر به سزایی دارد. این ویتامین برای بهبود تب خال و جراحت های روی لب مفید است و باعث جلوگیری از خون مردگی و سوزش چشم می شود و حساسیت زیاد به نور را از بین می برد و برای رشد و متابولیسم کودکان مفید است.

ویتامین B3 (نیکوتین آمید یا نیاسین): این ویتامین در سوخت و ساز ATP (آدنوزین تری فسفات) بکار می رود و در جلوگیری از توقف رشد موثر است.

ویتامین B5 (پانتوتنیک اسید): این ویتامین عامل رشد است و از کاهش شدید رشد جلوگیری می کند.

ویتامین B6 (پیروکسین): این ویتامین در سوخت و ساز و متابولیسم اسیدهای چرب اثر به سزایی دارد و برای جلوگیری از کاهش رشد یا متوقف شدن آن موثر است. با استفاده معقول از این ویتامین انسان می تواند به رشد خود ادامه دهد. ویتامین B6 بیماری آنمی را درمان و از افزایش گلبولهای سفید نیز جلوگیری می کند. برای افراد بی خواب مفید است و از تغییر شکل غیر عادی در اطراف چشم ها و بینی و دهان جلوگیری می کند.

ویتامین B7 (بیوتین): این ویتامین عامل رشد است و بر روی پوستهای چرب اثر مطلوبی دارد و برای افرادی که پوست دست یا بدن آنها پوسته پوسته می شود نیز مفید است. ویتامین B7 گاز CO2 موجود در بدن را نیز تثبیت می کند و بیماری کبدی را بهبود می بخشد و چربی های کبد را تحلیل می برد.

ویتامین B9 (اسید فولیک): این ویتامین یکی از ویتامین های مهم است که در روده انسان ساخته می شود و عامل فوق العاده موثری است برای درمان افراد کم خون. ویتامین B9 برای سوخت و ساز تیروزین بکار می رود و برای درمان بیماری های خونی از جمله بیماری های بدخیم نیز مفید است.

ویتامین B12 (سیانوکوبالامین): این ویتامین در درمان بیماری های خونی مزمن از جمله کم خونی شدید (آنمی) بسیار موثر و حیاتی است. همچنین عامل رشد و درگیر در سنتز DNA و هموگلوبین است.

منابع ویتامین های گروه B: ویتامین های گروه B عموما در روده بزرگ انسان ساخته می شوند. تولید این ویتامین ها در گرو چند فاکتور است:
1- فاکتور خارجی، یعنی غذا
2- فاکتور داخلی، یعنی اسیدی که معده ترشح می کند
3- کلیه ها، که آنزیم اریتروپوئتین تولید می کنند
4- سلول های مغز استخوان یعنی سلولهای مادر، که سازنده گلبولهای قرمزند
5- استخوانهای سازنده خون که عبارتند از استخوان لگن، ستون فقرات و دنده ها.

مهمترین و حیاتی ترین فاکتور در این راستا، فاکتور خارجی یعنی همان غذایی است که بصورت روزانه مصرف می کنیم. اگر کیفیت غذای مصرفی خوب باشد، همه کارها روی روال صحیح خود انجام خواهد شد. در غیر این صورت و با اشکال پیدا کردن فاکتور داخلی، سیستم گوارش نخواهد توانست کار خود را به خوبی انجام دهد و در نتیجه موجب کم خونی، کسالت، ناراحتی، بی قراری و بی حوصلگی انسان خواهد شد.

منبع اصلی ویتامین B در سبزیجات و میوه جات بخصوص در پوست میوه جات و غلات و مغزها مانند: گردو، بادام، فندق، پسته، کنجد، نارگیل، جوانه گندم و سایر مواد غذایی موجود است. متاسفانه امروزه ما پوست میوه جات و غلات را به مصرف دام و طیور می رسانیم و خود تفاله های آنها را مصرف می کنیم.

هشدار: مصرف شیرینیجات قنادی موجب از بین رفتن ویتامین های گروه B در روده بزرگ می شود و عوارضی مانند و عوارضی مانند ناراحتی های پوستی را در بر دارد و همچنین موجب به وجود آمدن انواع کسیتهای تخمدان و رحم در خانمها و کیستهای بیکر در آقایان می شود.
به نقل از کتاب 15 روز تا سلامتی، تالیف استاد جمشید خدادادی، صفحات 132 تا 138 (با تخلیص)

خانومی شب میام ایشالا شیر فهمم کنید تا بلد شم عکس بذارم/
منو دعا کنید تورو خدااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
رونیکا بیادتم و پستامو پاک میکنم عزیزم

سلام بچه ها چی شده چقدر اینجا سوت و کوره؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
شیدا کجاست؟نکنه نو راه ایرانه؟سما کوشش؟آناهید؟و.................. بقیه دوستان کوشید ؟

چون شیدی جون نمیتونه بیاد دیگه هیچکس نمیاد تاپیک.....
من فردا میرم شهرستان و نیستم..یه روزه میرم و برمیگردم...مواظب خودتون باشین بوس بوس بای