سلام دوستان گلم
خانومایی که با پیاده روی و کالری شماری لاغر کردین میشه بگین چه مسافتی پیاده روی میکنین روزانه ؟
بعضی دوستان میگفتن روزی ده هزار قدم پیاده روی میکنن یعنی چقدر میشه ؟
بنظرتون روزی پنج کیلومتر خوبه ؟
گوشیت سامسونگه؟
من خود گوشیم حساب میکرد. هم زمان و هم مسافت.
به طور کلی هر هزار قدم با سرعت معمولی یعنی پیاده روی، حدود ده دقیقه میشه
برای من 10000 قدم حدود 7.5 کیلومتر میشه
نزدیک ۷کیلومتر
مرسی از همتون که جواب دادین .
پس من کم میرم من پنج کیلومتر میرفتم فک کردم چقدر زیادم هست
بچه ها من کالری شمار هم نمیتونم نصب کنم خودم از سایتا درمیارم کالری روزانمو این برنامه یک روزمه میشه کالریشو بگین ببینم درست حساب میکنم
صبحانه ...کف دست نان سنگک +یک قوطی کبریت پنیر + دوتا استکان چای تلخ
نهار...کف دست نان +کشک بادمجان هشت قاشق
شام...کف دست نان سنگگ+ یک تخم مرغ آبپز
میان وعده...دوتا لیموشیرین ، یک پرتقال،یک خیار ، یک هویج
کلا چند کالری میشه؟
من با گوشیم ک حساب میکردم میدیدم ک با سرعت معمولی توی ۶۰ دقیقه ک همون یکساعته ۶۰۰۰ قدم میرفتم
پس در نتیجه ۱۰۰۰۰ قدم حدودا میشه یک ساعت و ۴۰ دقیقه ...دیگ بستگی ب سرعتت داره
و این که ۱۰۰۰۰ قدم بین ۷.۵ تا ۸ کیلومتره
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز